Công thức thịt bò mè này được làm với các dải bít tết tròn và hành lá xắt nhỏ được ướp với nước tương và tỏi, sau đó nhanh chóng xào với hạt vừng. Phục vụ với gạo.
Thành phần
cốc đường trắng
Chết dầu thực vật
cốc nước tương
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Bít tết tròn 1 pound
2 muỗng canh hạt vừng
Hướng
Trộn đường, dầu, nước tương, hành lá và tỏi trong một bát lớn; Đặt ướp sang một bên.
Cắt bít tết thành dải và thêm vào nước ướp; Khuấy để áo khoác. Đậy bát và đặt trong tủ lạnh, 30 phút đến qua đêm.
-
Nấu bít tết với nước xốt trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm hạt mè; Nấu thêm 2 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm một số dầu mè vào nước ướp nếu bạn muốn có thêm hương vị mè.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 944mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho các bữa tiệc lớn! Dầu ô liu có thể được thay thế cho bơ, nếu bạn muốn ăn dầu ô liu hơn bơ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Tôi muốn một món cơm và ớt với hương vị Ý, vì vậy đây là những gì tôi đã nghĩ ra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc nước 1 cốc gạo...
Dễ dàng súp jalapeo popper. Chỉ cần ném mọi thứ vào một cái nồi, và thưởng thức các hương vị Jalapeo Popper ngon tuyệt đi ra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Cơ sở của món súp này từng là nước dùng gà dày đặc với sữa và phô mai được thêm vào. Tuy nhiên, kể từ khi trở thành người thuần chay, tôi đã phải thích nghi và tôi tự hào nói rằng phiên bản này dày...
Zoodles và bông cải xanh trộn với nấm, ớt, và các loại rau ngon khác với phô mai mozzarella tươi và sau đó nướng hoàn toàn tạo ra một món thịt hầm chay tuyệt vời, chỉ có hương vị. Món ăn này là một...