Công thức thịt bò mè này được làm với các dải bít tết tròn và hành lá xắt nhỏ được ướp với nước tương và tỏi, sau đó nhanh chóng xào với hạt vừng. Phục vụ với gạo.
Thành phần
cốc đường trắng
Chết dầu thực vật
cốc nước tương
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Bít tết tròn 1 pound
2 muỗng canh hạt vừng
Hướng
Trộn đường, dầu, nước tương, hành lá và tỏi trong một bát lớn; Đặt ướp sang một bên.
Cắt bít tết thành dải và thêm vào nước ướp; Khuấy để áo khoác. Đậy bát và đặt trong tủ lạnh, 30 phút đến qua đêm.
-
Nấu bít tết với nước xốt trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm hạt mè; Nấu thêm 2 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm một số dầu mè vào nước ướp nếu bạn muốn có thêm hương vị mè.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 944mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn một tuần dễ dàng, một nồi với nhiều hương vị và dinh dưỡng. Về cơ bản, nó là một loại ớt đen và gà với một lớp vỏ bánh ngô trên đầu, tất cả được nấu trong lò nướng Hà Lan. Thời...
Đối với sườn nguyên chất này được tiêm hỗn hợp nước sốt ngon, tôi sử dụng một món nướng 5 đến 6 pound. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc một nửa công thức tùy thuộc vào số lượng bạn đang phục vụ. Thời...
Những hạt đậu này là tuyệt vời như một món ăn phụ cho bất kỳ khóa học chính của Ý. Chúng là một mặt hàng chủ lực trong nhà bếp của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức empanada đích thực này dành cho empanadas thịt bò Argentina chứa đầy hỗn hợp ngon và ngon của thịt bò xay, trứng nấu chín, ô liu xanh và khoai tây. Những empanadas cổ điển này có mặt khắp...
Đây là món ăn chay yêu thích của gia đình tôi. Đó là một hỗn hợp cay của phô mai kem, bơ, sữa bay hơi, ngô và ớt. Nó không phải là calo thấp nhưng nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...