Công thức thịt bò mè này được làm với các dải bít tết tròn và hành lá xắt nhỏ được ướp với nước tương và tỏi, sau đó nhanh chóng xào với hạt vừng. Phục vụ với gạo.
Thành phần
cốc đường trắng
Chết dầu thực vật
cốc nước tương
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Bít tết tròn 1 pound
2 muỗng canh hạt vừng
Hướng
Trộn đường, dầu, nước tương, hành lá và tỏi trong một bát lớn; Đặt ướp sang một bên.
Cắt bít tết thành dải và thêm vào nước ướp; Khuấy để áo khoác. Đậy bát và đặt trong tủ lạnh, 30 phút đến qua đêm.
-
Nấu bít tết với nước xốt trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm hạt mè; Nấu thêm 2 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm một số dầu mè vào nước ướp nếu bạn muốn có thêm hương vị mè.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
354 | Calo |
23g | Mập |
16g | Carbs |
22g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 354 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 23g | 29% |
Chất béo bão hòa 5g | 23% |
Cholesterol 57mg | 19% |
Natri 944mg | 41% |
Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 13g | |
Protein 22g | |
Vitamin C 2mg | 10% |
Canxi 60mg | 5% |
3mg sắt | 16% |
Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu dễ dàng và một hit lớn! Tôi làm nước sốt nam việt quất gia vị này mỗi Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Tart và cay! Các loại gia vị chỉ thêm vào cảm giác kỳ nghỉ tổng thể của món ăn. Thời gian chuẩn bị...
Viên phie duy nhất được mô phỏng trong nước sốt húng tây, thì là, cà chua và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 philê duy nhất...
Đơn giản nhưng bất thường. Ăn với khoai tây nghiền và rau nướng nếu muốn. Thưởng thức! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Muối và hạt tiêu cho vừa ăn Chồi dầu ô liu 1 cốc sữa 3 nửa ức gà...
Đây là một công thức dễ dàng mà không thực sự cần các phép đo chính xác để đi ra tốt. Thời gian bạn nướng khoai tây phụ thuộc vào mức độ chất béo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Ức gà trong một hạt tiêu, nấm và nước sốt hành tây. Phục vụ với gạo trắng hoặc hạt dài hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6...