Món ăn chính nhanh chóng và ngon miệng này có một cú đánh gấp đôi dầu mè và hạt thêm hương vị hạt dẻ cho ớt và tôm giòn.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Tôm trung bình 1 pound, bóc vỏ và khử trùng
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Pepper
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu mè
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng
3 hành lá, cắt lát
3 muỗng nước sốt teriyaki
Pound Sugar Snap Peas
Cup Cornstarch
Cup nước dùng gà
thìa muối
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi nước muối. Thêm gạo, giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Trong khi gạo đang sôi, kết hợp tôm, gừng, hạt tiêu cayenne, tỏi, hạt vừng và hạt tiêu đen trong một túi lưu trữ thực phẩm bằng nhựa lớn. Cho phép ướp trong tủ lạnh.
Nhiệt dầu mè trong chảo lớn hoặc chảo. Thêm ớt chuông đỏ và hành lá; Xào 3 đến 4 phút để làm mềm nhẹ thêm nước sốt teriyaki. Thêm đậu Hà Lan và tôm với gia vị; Xào 4 phút hoặc cho đến khi tôm mờ đục.
Khuấy bột ngô vào nước dùng gà và thêm vào chảo; Nấu, khuấy cho đến khi hỗn hợp sôi. Rắc muối. Muỗng hỗn hợp tôm trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 9g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 885mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món cá hồng nướng ngon, dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 philê Thành phần 6 (5 ounce) phi...
Bánh gà này với bánh quy rất dễ làm với gà còn sót lại hoặc gà quay từ siêu thị cho một bữa tối ấm cúng, thoải mái. Nó chứa đầy rau tươi để thêm hương vị nhưng bạn có thể sử dụng rau đông lạnh để...
Sinh ra và lớn lên trên mặt nước, hàu trong đầu bếp của Madden Surbaugh. Hàng năm vào Giáng sinh, ông của ông đã làm món hiên hàu nổi tiếng của mình, một bisque kem hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào. Thời...
Dải gà chiên không khí đơn giản, cơ bản đang giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và đóng gói đầy hương vị. Nhúng vào trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Gà cay, rối, hương vị có thể được chuẩn bị trong một snap! Thành phần có thể được điều chỉnh để nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất...