Món ăn chính nhanh chóng và ngon miệng này có một cú đánh gấp đôi dầu mè và hạt thêm hương vị hạt dẻ cho ớt và tôm giòn.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Tôm trung bình 1 pound, bóc vỏ và khử trùng
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Pepper
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu mè
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng
3 hành lá, cắt lát
3 muỗng nước sốt teriyaki
Pound Sugar Snap Peas
Cup Cornstarch
Cup nước dùng gà
thìa muối
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi nước muối. Thêm gạo, giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Trong khi gạo đang sôi, kết hợp tôm, gừng, hạt tiêu cayenne, tỏi, hạt vừng và hạt tiêu đen trong một túi lưu trữ thực phẩm bằng nhựa lớn. Cho phép ướp trong tủ lạnh.
Nhiệt dầu mè trong chảo lớn hoặc chảo. Thêm ớt chuông đỏ và hành lá; Xào 3 đến 4 phút để làm mềm nhẹ thêm nước sốt teriyaki. Thêm đậu Hà Lan và tôm với gia vị; Xào 4 phút hoặc cho đến khi tôm mờ đục.
Khuấy bột ngô vào nước dùng gà và thêm vào chảo; Nấu, khuấy cho đến khi hỗn hợp sôi. Rắc muối. Muỗng hỗn hợp tôm trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 9g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 885mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đun sôi hải sản không cay này là đỉnh cao. Đối với những người không muốn tôm của họ sôi quá nóng, công thức này có nhiều mặn hơn cay. Nếu muốn, phục vụ với nước sốt cocktail, nước sốt nóng, gia vị...
Đây phải là một trong những món ăn yêu thích của tôi mà tôi đã làm. Lấy cảm hứng từ một nhà hàng Thái Lan ở Renton, WA có tên là Sing Tong Thai, tôi quyết định tạo phiên bản của riêng mình trong...
Một công thức ngon và dễ dàng cho thịt gà và bánh bao được làm bằng bột bánh quy. Hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc khi toàn bộ ngôi nhà của bạn bị cảm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Chili gà đậu trắng này là tuyệt vời để làm bất cứ khi nào có gà còn lại xung quanh. Công thức này đã được truyền lại từ một người bạn và bây giờ là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Phục...
Bánh rang này trong súp nấm và nước dùng thịt bò mềm và rất ẩm. Nó được làm trong nồi nấu chậm, và rất dễ làm. Rau sống, chẳng hạn như cà rốt và khoai tây, có thể được thêm vào khi bắt đầu thời gian...