Dải gà chiên không khí đơn giản, cơ bản đang giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và đóng gói đầy hương vị. Nhúng vào trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng canh rau mùi tây
1 muỗng cà phê muối dày
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 trứng lớn
1 pound gà thịt gà
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Kết hợp bột mì, ớt bột, rau mùi tây, muối dày dạn và hạt tiêu trong một bát lớn. Đánh trứng trong một bát riêng.
Nạo vét từng dải gà đầu tiên trong bột mì dày dạn, sau đó trong Egg bị đánh, sau đó trở lại trong bột mì dày dạn.
Đặt càng nhiều dải trong giỏ càng tốt mà không quá tải. Lightly sương mù ngọn của các dải bằng bình xịt nấu ăn. Nấu trong 8 phút. Lật dải và nhẹ nhàng phun sương với nhiều bình xịt nấu ăn nhiều hơn. Nấu thêm 8 phút nữa. Lặp lại với bất kỳ dải còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 31mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chuyên môn của tôi là tham gia các công thức nấu ăn lành mạnh ... và thêm thịt xông khói! Nếu bạn yêu thích bắp cải, bạn sẽ thích điều này! Và nếu bạn muốn phiên bản lành mạnh hơn, chỉ cần bỏ thịt...
Sự ngọt ngào của những con cà rốt này hoàn toàn cân bằng với vị chua của phô mai dê. Bánh pizza melty, seedy này được đứng đầu với một món salad chanh arugula để làm cho bữa ăn hoàn thành! Thời gian...
Dứa ngọt và ớt habanero cay cho nước sốt dứa-habanero này một hương vị mạnh mẽ không giống như bất cứ thứ gì bạn sẽ tìm thấy tại cửa hàng tạp hóa. Thật tuyệt khi thêm một cú đá vào nướng mùa hè của...
Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Thịt lợn khoai lang này được làm bằng khoai lang đóng hộp là một bổ sung đáng yêu cho bữa tiệc ngày lễ của bạn. Topping giòn là một sự thay đổi tốt đẹp từ kẹo dẻo nướng và khoai lang đóng hộp giúp...