Công thức này là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho món salad 7 lớp truyền thống. Tuyệt vời cho mùa hè có được kết hợp.
Thành phần
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước
cốc kem chua
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Cúp hành lá xanh
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cúp cà chua nho
1 ounce thịt xông khói
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng cà phê hỗn hợp salad salad salad salad khô
Hướng
Trong một bát lớn, nhẹ nhàng trộn đậu Hà Lan, kem chua, phô mai cheddar, hành lá, cần tây, cà chua và thịt xông khói. Nêm muối, hạt tiêu, và hỗn hợp salad salad salad khô. Thư giãn ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây chỉ là những thứ đơn giản mà bố tôi làm và tôi muốn theo dõi - như công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho bí đao vi sóng. Tuyệt vời cho sinh viên đại học hoặc những người không nấu ăn thường...
Salad này hoạt động như một bữa trưa hoàn hảo hoặc món ăn phụ cho bữa tối. Hương vị Ý kết hợp đẹp mắt trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Một bữa ăn nhanh, dễ dàng cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Trứng thay thế được tranh giành và ăn kèm với salsa, hành tây đỏ và rau mùi tươi. Bạn có thể sử dụng trứng thật, nếu bạn thích. Thời...
Mẹ tôi thực sự thích món salad gà DC tại góc Bakery, vì vậy tôi đã nghĩ ra một bản sao có vị ngon như thật. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...
Món súp bí butternut ngon này với phô mai kem rất dễ làm. Ăn kèm với bánh mì giòn cho một bữa ăn phong phú và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...