Công thức này là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho món salad 7 lớp truyền thống. Tuyệt vời cho mùa hè có được kết hợp.
Thành phần
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước
cốc kem chua
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Cúp hành lá xanh
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cúp cà chua nho
1 ounce thịt xông khói
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng cà phê hỗn hợp salad salad salad salad khô
Hướng
Trong một bát lớn, nhẹ nhàng trộn đậu Hà Lan, kem chua, phô mai cheddar, hành lá, cần tây, cà chua và thịt xông khói. Nêm muối, hạt tiêu, và hỗn hợp salad salad salad khô. Thư giãn ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Celery làm một món salad tuyệt vời với một vài calo mà tôi thường làm khi tôi đang cố gắng giảm một vài cân. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một món súp ướp lạnh với mật ong, nước cốt chanh và nước cốt dừa là tuyệt vời cho những ngày nóng. Sử dụng nước cốt dừa giảm chất béo để làm cho súp thậm chí còn nhẹ hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Công thức này dễ dàng nhân lên cho một đám đông. Mọi người trong gia đình tôi yêu cầu tôi mang nó đến các chức năng của chúng tôi. Tôi thậm chí làm nó cho đám cưới. Đôi khi tôi sử dụng một hỗn hợp...
Chồng tôi đã làm điều này cho tôi ngay sau khi chúng tôi bắt đầu hẹn hò. Anh ấy làm nó để nó có thể lấp đầy một thùng 10 gallon, vì vậy tôi cắt nó khá nhiều. Nó hoàn toàn giành được trái tim tôi và...
Một công thức nguyên bản từ người bạn tốt Vicki của tôi! Cô ấy không biết máy tính lắm nên đã yêu cầu tôi đăng bài này. Tôi đã làm điều này cho Giáng sinh và đó là một hit! Có thể chuẩn bị một ngày...