Bữa trưa

Súp bí butternut với phô mai kem

Thời gian nấu: 55
Phần: 6

Món súp bí butternut ngon này với phô mai kem rất dễ làm. Ăn kèm với bánh mì giòn cho một bữa ăn phong phú và thoải mái.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 4 muỗng canh bơ thực vật

  • 6 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut

  • 6 muỗng canh hành tây xắt nhỏ

  • 3 cốc nước

  • 4 khối gà bouillon

  • Teaspoon khô Marjoram

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Tiêu đề cayenne Pepper

  • 2 (8 ounce) gói phô mai kem

Hướng

  1. Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm bí butternut, nước, bouillon, marjoram, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne.

  2. Đun sôi trên lửa vừa cao; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao, khoảng 20 phút.

  3. Hỗn hợp bíp squash và phô mai kem trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm theo đợt cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi và nấu cho đến khi chỉ nóng qua.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng 3 đến 4 chén nước dùng gà thay vì nước và khối bouillon.

Công thức này cũng hoạt động tốt với một nửa phô mai kem nếu bạn không muốn nó quá phong phú.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

398 Calo
33g Mập
20g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 398
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 33g 43%
Chất béo bão hòa 18g 89%
Cholesterol 83mg 28%
Natri 1081mg 47%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 4g
Protein 8g
Vitamin C 30mg 152%
Canxi 143mg 11%
Sắt 2mg 11%
Kali 616mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad gà chua ngọt

Món salad gà rối này là một cái búng tay để chuẩn bị và sẽ làm hài lòng vị giác của bạn với kem, mơ và hành tây màu xanh lá cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...

Salad cà chua và dưa chuột Israel

Cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, hành tây và rau mùi tây kết hợp với nước sốt nước chanh, dầu ô liu, tỏi và lá bạc hà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Salad ngon đơn giản

Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Salad ngô Jicama

Đẹp để nhìn vào, sự pha trộn tuyệt vời của hương vị và màu sắc, cộng với nó là siêu đơn giản để làm! Tuyệt vời như một bên với ẩm thực Mexico! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút...

Mẹ nghiền salad khoai tây

Salad khoai tây nghiền này có thể được làm với hoặc không có trứng xắt nhỏ. Đây là loại salad khoai tây duy nhất mà bố tôi sẽ ăn. Hãy thử nó, và bạn sẽ thấy tại sao! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...