Món súp bí butternut ngon này với phô mai kem rất dễ làm. Ăn kèm với bánh mì giòn cho một bữa ăn phong phú và thoải mái.
Thành phần
4 muỗng canh bơ thực vật
6 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut
6 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước
4 khối gà bouillon
Teaspoon khô Marjoram
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
2 (8 ounce) gói phô mai kem
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm bí butternut, nước, bouillon, marjoram, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne.
Đun sôi trên lửa vừa cao; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao, khoảng 20 phút.
-
Hỗn hợp bíp squash và phô mai kem trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm theo đợt cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi và nấu cho đến khi chỉ nóng qua.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng 3 đến 4 chén nước dùng gà thay vì nước và khối bouillon.
Công thức này cũng hoạt động tốt với một nửa phô mai kem nếu bạn không muốn nó quá phong phú.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
398 | Calo |
33g | Mập |
20g | Carbs |
8g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 398 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 33g | 43% |
Chất béo bão hòa 18g | 89% |
Cholesterol 83mg | 28% |
Natri 1081mg | 47% |
Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 8g | |
Vitamin C 30mg | 152% |
Canxi 143mg | 11% |
Sắt 2mg | 11% |
Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích

Một công thức salad gà cơ bản với một số sự tốt đẹp. Hãy thử thay đổi nó bằng cách thêm 1 muỗng cà phê cà ri hoặc thì là. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...

Tôi đã nhận được công thức súp khoai tây Đức này từ Lisa Brill tại Spurwing Country Club như một phần của tháng 10 hàng năm mà câu lạc bộ tổ chức. Đó là một món súp tuyệt vời và khác với súp khoai...

Tôi đã được yêu cầu lấy một món salad đến một sân sau và không muốn lấy thứ cũ giống nhau, vì vậy tôi đã đưa ra công thức này, kết hợp các tính năng của một số món salad khác nhau mà tôi đã có trong...

Đây là một món salad cá ngừ lành mạnh, miễn phí mayo. Tôi sử dụng hummus thay thế, và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...

Một món ăn phụ nhanh chóng nhưng đơn giản và ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Túi nước hoa tươi...