Món súp bí butternut ngon này với phô mai kem rất dễ làm. Ăn kèm với bánh mì giòn cho một bữa ăn phong phú và thoải mái.
Thành phần
4 muỗng canh bơ thực vật
6 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut
6 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước
4 khối gà bouillon
Teaspoon khô Marjoram
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
2 (8 ounce) gói phô mai kem
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm bí butternut, nước, bouillon, marjoram, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne.
Đun sôi trên lửa vừa cao; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao, khoảng 20 phút.
-
Hỗn hợp bíp squash và phô mai kem trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm theo đợt cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi và nấu cho đến khi chỉ nóng qua.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng 3 đến 4 chén nước dùng gà thay vì nước và khối bouillon.
Công thức này cũng hoạt động tốt với một nửa phô mai kem nếu bạn không muốn nó quá phong phú.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 33g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 1081mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad taco tươi mát với một twist rối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay Teaspoon Tỏi...
Tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm bánh sandwich cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, đây thực sự là món salad cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, Nioise, nhồi và ép bên trong cả một ổ bánh mì. Theo những người xem...
Dứa và dừa mang lại cảm giác nhiệt đới và sữa chua giúp cắt calo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Bánh sandwich salami đơn giản này là hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực khi bạn không muốn đốt lò. Hỗn hợp ô liu đặt ra như một món ăn cho rau diếp và cà chua nhưng cũng ngâm mình trong miếng bánh...
Công thức này nằm trong 'đầu tôi', nhưng dễ thực hiện. Gia đình tôi yêu thích súp tự làm của tất cả các loại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7...