Món súp bí butternut ngon này với phô mai kem rất dễ làm. Ăn kèm với bánh mì giòn cho một bữa ăn phong phú và thoải mái.
Thành phần
4 muỗng canh bơ thực vật
6 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut
6 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước
4 khối gà bouillon
Teaspoon khô Marjoram
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
2 (8 ounce) gói phô mai kem
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm bí butternut, nước, bouillon, marjoram, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne.
Đun sôi trên lửa vừa cao; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao, khoảng 20 phút.
-
Hỗn hợp bíp squash và phô mai kem trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm theo đợt cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi và nấu cho đến khi chỉ nóng qua.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng 3 đến 4 chén nước dùng gà thay vì nước và khối bouillon.
Công thức này cũng hoạt động tốt với một nửa phô mai kem nếu bạn không muốn nó quá phong phú.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 33g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 1081mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Salad bông cải xanh và súp lơ này là món salad bữa tối yêu thích. Tôi phục vụ mặc quần áo ở bên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 lát...
Đây là một ý tưởng salad nhanh chóng và dễ dàng với một vinaigrette tự chế đã chảy trên một hỗn hợp rau diếp, cam quýt và các phiến hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Công thức hỗn hợp Chex này là một biến thể của hỗn hợp đồ ăn nhẹ. Tôi đã có rất nhiều yêu cầu cho điều này từ đội bóng đá của trường chúng tôi đến nỗi giờ đây nó đã trở thành hỗn hợp đồ ăn nhẹ chính...
Bánh sandwich này nghe có vẻ không hấp dẫn, nhưng nó thực sự rất ngon, đặc biệt là vào những ngày mùa đông lạnh giá! Truyền thuyết kể rằng đây là một yêu thích của nhà vua. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món xà lách trộn kem, ngon miệng này là tốt với vòng eo của bạn vì nước sốt đã được làm sáng một chút. Việc bổ sung táo (Granny Smiths và Macintoshes là tuyệt vời!) Và cà rốt làm ngọt món salad độc...