Dứa và dừa mang lại cảm giác nhiệt đới và sữa chua giúp cắt calo.
Thành phần
1 cốc nho khô
1 pound cà rốt, băm nhỏ
Cốc dứa nghiền trong nước trái cây
3 muỗng canh dừa băm nhỏ
thìa muối
6 ounces giảm béo sữa chua pina colada
Cup mayonnaise
Hướng
Ngâm nho khô trong một bát nước cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp cà rốt, nho khô, dứa, dừa và muối trong một cái bát. Trộn sữa chua và mayonnaise trong một bát khác; Khuấy vào hỗn hợp cà rốt. Đậy và làm lạnh cho đến khi lạnh buốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 6g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Sự thay đổi này trên các món ăn thoải mái cổ điển làm cho một bữa tối ngon lành và có thể làm cho ngay cả người ăn kén chọn hạnh phúc nhất! Để ớt cay ra cho một tùy chọn nhiệt thấp hơn! Làm thêm cho...
Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi đang cố gắng sử dụng những thứ tôi có trong tay. Tôi có thì là tươi phát triển trên boong tàu của mình, đó là nguồn cảm hứng chính cho phiên bản cao cấp này của món...
Salad ngon có vị như món salad III Fork (nếu bạn sống ở khu vực Dallas). Đó là một món salad tuyệt vời mà mọi người sẽ yêu thích, và nó rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Tôi làm món súp này gần như mỗi khi gia đình tôi đi cắm trại. Nó cũng có thể được thực hiện trên bếp ở nhà. Bất kỳ loại rau nào cũng có thể được thêm hoặc trừ theo thị hiếu của gia đình bạn. Thời...
Cách yêu thích của tôi để ăn cà chua xanh chiên! Chúng được xếp lớp với cà chua đỏ và phô mai tiêu giữa 2 lát bánh mì, sau đó nướng đến ooey-gooey, sự hoàn hảo giòn, giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...