Cả gia đình thích công thức này! Gà cay nấu trong một cái chảo với nước cam hoặc nướng mà không có OJ cũng tuyệt vời với tiếng nướng London.
Thành phần
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê paprika nóng Hungary
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon đường nâu
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh dầu thực vật
Cup nước cam
Hướng
Kết hợp muối, hạt tiêu, ớt bột nóng, thì là, quế và đường nâu trong một bát nhỏ. Rắc gia vị lên gà bằng tất cả hỗn hợp gia vị.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà trong dầu nóng trong 4 phút. Biến gà, và nhiệt thấp hơn trung bình. Đổ nước cam; Đun nhỏ lửa cho đến khi gà nấu qua, khoảng 7 phút. Phục vụ thịt gà với một chút nước sốt chảo được cho mỗi miếng.
Ghi chú của Cook:
Nước dùng gà có thể được sử dụng thay vì nước cam cho một món ăn ít ngọt hơn.
Đùi gà làm việc tốt trong món ăn này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 631mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nếm tuyệt vời và dễ dàng lasagna Mexico. Có vị như nó là công việc khó khăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Barbacoa lấy cảm hứng từ Mexico bằng cách sử dụng thịt bò thịt trong nồi tức thì rất mềm và ngon. Sử dụng thịt cho tacos hoặc một bát burrito và đầu với hạt tiêu poblano xào và hành tây cùng với...
Pasta này với phô mai và rau gouda là sự kết hợp tuyệt vời của giòn và kem. Còn cách nào tốt hơn để có được rau của bạn hơn là với một món ăn ngon của Ý như Pasta Primavera? Phiên bản của tôi thêm...
Chỉ vì bạn chọn chế độ ăn thuần chay, không có nghĩa là thực phẩm phải nhạt nhẽo. Món súp này nấu trong một nồi tức thì, và ngon ngay cả đối với những người có chế độ ăn bình thường. Thời gian chuẩn...
Đây là một trong những công thức nấu ăn của tôi cho giăm bông xoắn ốc còn sót lại. Tôi thích nó với một món mì có kích thước cắn trái ngược với fettuccini vì tôi thích tất cả được trộn lẫn với nhau...