Cả gia đình thích công thức này! Gà cay nấu trong một cái chảo với nước cam hoặc nướng mà không có OJ cũng tuyệt vời với tiếng nướng London.
Thành phần
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê paprika nóng Hungary
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon đường nâu
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh dầu thực vật
Cup nước cam
Hướng
Kết hợp muối, hạt tiêu, ớt bột nóng, thì là, quế và đường nâu trong một bát nhỏ. Rắc gia vị lên gà bằng tất cả hỗn hợp gia vị.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà trong dầu nóng trong 4 phút. Biến gà, và nhiệt thấp hơn trung bình. Đổ nước cam; Đun nhỏ lửa cho đến khi gà nấu qua, khoảng 7 phút. Phục vụ thịt gà với một chút nước sốt chảo được cho mỗi miếng.
Ghi chú của Cook:
Nước dùng gà có thể được sử dụng thay vì nước cam cho một món ăn ít ngọt hơn.
Đùi gà làm việc tốt trong món ăn này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 631mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên cà ri này là một bữa ăn trong chính nó! Các hương vị hấp dẫn, và món ăn thực sự được lấp đầy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Đây là một loại ớt rất thịnh soạn và cay, tôi tin rằng tất cả sẽ yêu thích! Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...
Một kết cấu và hương vị đẹp, tuyệt vời với bất kỳ thực phẩm Ý. Nướng với một ít bơ và tỏi cho bánh mì tỏi. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần Cup nước ấm (110 độ f/45 độ C) 1...
Công thức Birria này là một món hầm Mexico được làm với ớt ớt pha trộn mô phỏng với thịt hầm thịt bò. Rất ngon! Phục vụ với rau mùi, vôi và hành tây xắt nhỏ như gia vị và gạo Mexico hoặc đậu như các...
Tasty, dễ dàng, và ấn tượng! Phục vụ với couscous hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 15 phút Tổng thời gian: 5 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...