Tìm kiếm một bữa tối chảo cho hai người? Toss Chorizo Xúc xích, khoai tây và rau cùng nhau trong một chảo cho một bữa tối tuần nhanh chóng và dễ dàng với một bữa tiệc chorizo Tây Ban Nha nướng.
Thành phần
Pound khoai tây đỏ, giảm một nửa
1 cốc cà rốt bé
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon hun khói paprika
2 liên kết xúc xích chorizo
1 hành tây đỏ, quý
Măng tây tươi, được cắt tỉa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây và cà rốt lên một tấm nướng. Nêm 2 muỗng canh dầu ô liu, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi và ớt bột hun khói; Quăng cho đến khi được phủ tốt. Đặt xúc xích chorizo lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi xúc xích vàng, khoảng 15 phút.
Loại bỏ xúc xích và cắt thành các vòng. Thêm hành tây đỏ và măng tây; Đặt lát xúc xích lên chảo tấm. Mưa phùn với dầu ô liu còn lại; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau vàng và rang, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 599 | Calo |
| 44g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 599 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1386mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1085mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Ham với dứa, đinh hương và nước sốt xi -rô cây phong ngọt ngào - đó là một kỳ nghỉ cổ điển! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...
Một aioli Địa Trung Hải truyền thống được trộn với Harissa Paste. Công thức này đến từ khu vực phía bắc của Ý, nơi họ sử dụng một quả trứng nấu chín và lòng chanh ngâm chanh. Điều này là ngon trên...
Làm focaccia trong một giờ. Hoặc lâu hơn một chút nếu máy bánh mì của bạn không có chu kỳ pizza. Cũng tuyệt vời như một loại bột pizza! Cá nhân tôi sử dụng 2 cốc bột bánh mì không tẩy trắng và 1 chén...
Những chiếc bánh quy này có một mùi thơm và hương vị tuyệt vời sẽ biến bất kỳ tiếng gắt gỏng nào thành một chàng trai vui nhộn! Chúng giòn ở bên ngoài, nhưng mềm mại và sưng húp ở trung tâm. Họ cũng...
Chúng tôi đã từng có bánh crepe trong ký túc xá của chúng tôi, nhưng chúng tôi gọi đó là thư tình. Tất cả chúng ta đều yêu thích nó. Tôi làm điều này cho gia đình tôi và họ cũng thích điều này. Thời...