Tìm kiếm một bữa tối chảo cho hai người? Toss Chorizo Xúc xích, khoai tây và rau cùng nhau trong một chảo cho một bữa tối tuần nhanh chóng và dễ dàng với một bữa tiệc chorizo Tây Ban Nha nướng.
Thành phần
Pound khoai tây đỏ, giảm một nửa
1 cốc cà rốt bé
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon hun khói paprika
2 liên kết xúc xích chorizo
1 hành tây đỏ, quý
Măng tây tươi, được cắt tỉa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây và cà rốt lên một tấm nướng. Nêm 2 muỗng canh dầu ô liu, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi và ớt bột hun khói; Quăng cho đến khi được phủ tốt. Đặt xúc xích chorizo lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi xúc xích vàng, khoảng 15 phút.
Loại bỏ xúc xích và cắt thành các vòng. Thêm hành tây đỏ và măng tây; Đặt lát xúc xích lên chảo tấm. Mưa phùn với dầu ô liu còn lại; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau vàng và rang, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 599 | Calo |
| 44g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 599 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1386mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1085mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Basil tươi bổ sung hoàn hảo cho dâu tây trong bánh mì bia ngọt này. Nó được phục vụ ngon cùng với một bữa tối thịt lợn hoặc thịt gà hoặc nướng như một loại bánh mì ăn sáng. Tôi nghĩ rằng nó tốt nhất...
Tuyệt vời với bánh mì thịt, hoặc bất kỳ loại thịt nào. Được làm bằng mận, táo và hành tây về cơ bản. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 6 giờ Phục...
Điều này giống như lớp phủ sương được sử dụng trên bánh Texas, ngoại trừ nó có bơ đậu phộng giòn trong đó, làm cho nó có vị giống như một thanh kẹo Mr.Goodbar. Phục vụ: 15 Năng suất: 3 chén Thành...
Đây là công thức OMA của tôi mà cô ấy nhận được từ mẹ cô ấy, mà cô ấy đã mang theo khi cô ấy trốn khỏi Nga trong thời kỳ mùa thu của Sa hoàng. Đó là một món súp Mennonite thực sự. Thời gian chuẩn...
Đây là một món súp ném cùng nhau thỏa mãn và thậm chí có thể khỏe mạnh. Khi bạn lần đầu tiên xào rau trong dầu, bạn đang tạo ra một 'moughe'. Đây là từ của riêng tôi, thực sự bị đánh cắp từ...