Công thức thịt lợn yêu thích của tôi mà một người bạn đã chia sẻ với tôi và tôi phải chia sẻ với bạn! Rất ít thành phần, dễ chuẩn bị, và hương vị tuyệt vời. Điều gì không thích? Thịt lợn này là tuyệt vời hoặc cắt lát trên một món salad.
Thành phần
cốc nước tương
cốc mật ong
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê mù tạt khô
2 (1 1/4 pound) thịt lợn thịt lợn, cắt thành miếng 2 inch
Hướng
Đặt nước tương, mật ong, tỏi và mù tạt khô vào một túi nhựa lớn. Vắt túi để trộn kỹ ướp và thêm miếng thịt lợn thịt thăn vào túi. Bữa túi nhiều lần để phủ thịt lợn với nước xốt, vắt không khí từ túi và niêm phong. Làm lạnh thịt lợn ít nhất 1 giờ hoặc lên đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Lấy thịt lợn ra khỏi nước ướp và loại bỏ nước xốt đã sử dụng.
Thịt lợn nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi được làm và nước ép chạy rõ, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào thịt lợn nên đọc ít nhất 145 độ F (65 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1040mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pizza ngon miệng này là siêu thỏa mãn, cho dù bạn đang ăn kiêng keto hay low-carb! Sử dụng lớp vỏ pizza keto làm sẵn hoặc tự làm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Ngay cả thiếu niên kén chọn của tôi và bạn của cô ấy cũng thích nó. Nó thực sự có vị khá ngon khi thức ăn thừa ăn lạnh như salad mì ống. Ăn với salad Caesar và...
Tôi đã thực hiện các biến thể của công thức bánh của người chăn cừu này trong hơn 10 năm và nó vẫn là một yêu thích được yêu cầu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...
Một công thức đậu xanh với thịt xông khói mà con tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng cà phê dầu...
Đây là phiên bản keto của công thức Chili Chicken White được phổ biến bởi Karen Celia Fox (cô đã điều chỉnh nó từ nhà bếp để khám phá các nhà cung cấp thực phẩm ở Pasadena, California. Công thức ban...