Công thức thịt lợn yêu thích của tôi mà một người bạn đã chia sẻ với tôi và tôi phải chia sẻ với bạn! Rất ít thành phần, dễ chuẩn bị, và hương vị tuyệt vời. Điều gì không thích? Thịt lợn này là tuyệt vời hoặc cắt lát trên một món salad.
Thành phần
cốc nước tương
cốc mật ong
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê mù tạt khô
2 (1 1/4 pound) thịt lợn thịt lợn, cắt thành miếng 2 inch
Hướng
Đặt nước tương, mật ong, tỏi và mù tạt khô vào một túi nhựa lớn. Vắt túi để trộn kỹ ướp và thêm miếng thịt lợn thịt thăn vào túi. Bữa túi nhiều lần để phủ thịt lợn với nước xốt, vắt không khí từ túi và niêm phong. Làm lạnh thịt lợn ít nhất 1 giờ hoặc lên đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Lấy thịt lợn ra khỏi nước ướp và loại bỏ nước xốt đã sử dụng.
Thịt lợn nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi được làm và nước ép chạy rõ, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào thịt lợn nên đọc ít nhất 145 độ F (65 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1040mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nghiền vàng tuyệt vời này với hương vị độc đáo của phô mai Asiago, tỏi và oregano luôn là một hit vào ngày lễ hoặc cho potlucks. Sử dụng sữa không béo và bơ Whipped làm giảm chất béo...
Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu...
Chuông đỏ rang, tỏi và húng quế cho súp đậu này rất nhiều chiều sâu. Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi cho nhiều phần ăn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Bữa tối mì ống sò này với nước sốt kem nhanh và dễ dàng. Tôi nấu sò điệp lâu hơn một chút so với nhiều đầu bếp, nhưng điều đó mang lại cho món ăn nhiều hương vị hơn và chúng vẫn mềm và ẩm. Tôi nghĩ...
Những loại nấm chiên không khí này có lớp phủ vụn giòn ở bên ngoài. Nấu chúng trong một nồi chiên không khí giữ cho chúng ngon ngọt bên trong. Đừng quên mặc quần áo trang trại để nhúng! Thời gian...