Những loại nấm chiên không khí này có lớp phủ vụn giòn ở bên ngoài. Nấu chúng trong một nồi chiên không khí giữ cho chúng ngon ngọt bên trong. Đừng quên mặc quần áo trang trại để nhúng!
Thành phần
3 quả trứng lớn
1 cốc bột mì đa dụng
cốc vụn bánh mì đơn giản
cốc bánh mì panko
muỗng canh muối kosher
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 pound nấm cremini nhỏ
Phun xịt nonstick
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đánh trứng trong một cái bát. Kết hợp bột mì, vụn bánh mì trơn, vụn bánh mì panko, muối kosher, bột hành tây, bột tỏi, hạt tiêu, ớt bột và gia vị hải sản trong một bát riêng.
Nấm nhúng trong trứng đánh, sau đó trong hỗn hợp vụn dày dạn. Nhúng trở lại vào trứng và vào hỗn hợp vụn một lần nữa. Đặt trên một cái đĩa.
Đặt một mẻ nấm trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo không có gì chồng chéo. Xịt với bình xịt nấu ăn không dính. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 6 phút. Lắc giỏ và phun bất kỳ đốm phấn bằng bình xịt nấu ăn không dính. Nấu thêm 6 phút nữa. Lặp lại với nấm còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 3g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 540mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đấu thầu gà, xoài khối và ớt cắt lát được ném với nước cốt chanh, agave và dầu ô liu để làm cho những chiếc pan fajitas nhanh chóng, ngon miệng này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Bỏ gà nướng nhàm chán cho một thăn thịt lợn nạc và ngon ngọt với dứa. Con bạn sẽ thích cách ăn tối thú vị, và bạn sẽ thích các combo hương vị ngọt ngào và mặn mà công thức này mang lại. Thời gian...
Công thức măng tây và ớt này là một món rau tươi và có hương vị mà ngay cả những người ghét rau sẽ được thưởng thức. Nó đi tuyệt vời với các loại thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức thịt hầm Mexico từ mẹ tôi mà tôi đã dịch sang thuần chay. Tôi yêu công thức này và người vợ không ăn chay của tôi cũng vậy. (Tôi thêm phô mai thật vào phần của cô ấy và trên cùng...
Một vòng xoắn mới cho khoai tây nghiền. Tôi thường thêm một chút hành tây và bột tỏi. Tôi cũng làm một bài kiểm tra hương vị trước khi nướng để xem họ có cần thêm muối không. Khoai tây được kết hợp...