Bữa tối

Thịt bò băm nhỏ Tostadas

Thời gian nấu: 160
Phần: 6

Tostadas là những ngăn xếp ngon của toppings trên bánh ngô giòn, phẳng, ngô. Trải một lớp đậu tươi, sau đó là một lớp thịt bò vụn ngon, và thêm các lớp rau diếp, phô mai, cà chua băm nhỏ và salsa yêu thích của bạn hoặc các loại toppings khác, và thưởng thức! Công thức này có thể tùy chỉnh cho thị hiếu của gia đình bạn!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
2 giờ 20 phút
Tổng thời gian:
2 giờ 40 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 Tostadas

Thành phần

Spice Rub:

  • 2 muỗng cà phê Chipotle Chili, hoặc để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê paprika hun khói

  • 1 muỗng cà phê oregano khô Mexico

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê bột hành tây

  • Teaspoon Ground Coriander

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử

  • Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử

Thịt bò:

  • 1 (2 pound) thịt bò không xương nướng

  • 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng cà phê tỏi tươi băm

  • 1 cốc thịt bò

  • 1 cốc cà chua băm nhỏ, chia

  • 1 quả cam trung bình, nước ép

  • vôi trung bình, nước ép

Nướng:

  • 6 vỏ tostada giòn

  • 2 cốc đậu làm nóng, làm ấm

  • 2 cốc rau diếp vụn

  • 1 chén phô mai Cheddar vụn

  • 3 muỗng canh salsa, hoặc để nếm thử

  • 3 muỗng kem chua, hoặc nếm thử

  • 3 muỗng canh guacamole hoặc nếm thử

  • Cup xòe tươi xắt nhỏ

  • 6 nêm vôi

Hướng

  1. Chuẩn bị chà gia vị: Kết hợp bột ớt, ớt bột, oregano, bột tỏi, bột hành tây, rau mùi, thì là, muối và hạt tiêu trong một bát.

  2. Chà 1 muỗng canh gia vị chà lên mỗi bên của món nướng. Đặt gia vị còn lại chà xát sang một bên sau này.

  3. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt nướng dày vào dầu nóng và màu nâu trong 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ vào một cái đĩa và giữ ấm.

  4. Nấu hành tây trong cùng một chảo, khuấy thường xuyên, cho đến khi chúng bắt đầu rõ ràng, 2 đến 3 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong thịt bò, 1/2 chén cà chua xắt nhỏ, nước cam, nước cốt chanh và chà gia vị còn lại.

  5. Trả lại nướng trở lại chảo và đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt mềm và nấu qua, khoảng 2 giờ. Lấy thịt ra khỏi chảo và chuyển vào thớt.

  6. Cẩn thận đổ nội dung chảo vào máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm. Xung nhiều lần, cho đến khi nước sốt mịn.

  7. Hủy bỏ chất béo có thể nhìn thấy ra khỏi thịt và loại bỏ. Giết thịt với hai dĩa. Đặt thịt bò băm nhỏ vào chảo với khoảng 3/4 chén nước sốt cà chua xay nhuyễn. Thêm nhiều hơn, nếu muốn, để điều chỉnh tính nhất quán. Làm lạnh bất kỳ nước sốt cà chua không sử dụng trong một thùng chứa kín cho một mục đích sử dụng khác, nếu muốn.

  8. Để lắp ráp các tostadas, trải khoảng 1/3 chén đậu làm sôi trên mỗi vỏ tostada. Trên cùng với các lớp hỗn hợp thịt bò băm nhỏ, rau diếp, phô mai cheddar và cà chua băm nhỏ. Rưới với salsa và thêm một búp bê kem chua và guacamole. Trang trí với rau mùi và phục vụ với nêm chanh.

Nấu ăn ghi chú

Tôi đã bao gồm một công thức cho thịt bò vụn, nhưng bạn có thể sử dụng thịt bò nướng còn sót lại đã được cắt nhỏ nếu bạn thích. Bạn có thể sử dụng một phím tắt từ cửa hàng tạp hóa cho các loại đậu được bôi đặc, hoặc bạn có thể tự làm.

Lưu ý biên tập:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt cà chua. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

559 Calo
34g Mập
32g Carbs
33g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 559
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 43%
Chất béo bão hòa 15g 74%
Cholesterol 108mg 36%
Natri 783mg 34%
Tổng số carbohydrate 32g 12%
Chế độ ăn kiêng 8g 28%
Tổng số đường 6g
Protein 33g
Vitamin C 35mg 176%
Canxi 300mg 23%
Sắt 5mg 26%
Kali 756mg 16%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đấu thầu gà nướng cuối cùng

Đây là một cách nhanh chóng và ngon miệng để thưởng thức đấu thầu gà ở nhà mà không cần dọn dẹp lộn xộn. Gà ngon và ngon ngọt. Thêm nước chấm yêu thích của bạn và đi đến thị trấn. Thời gian chuẩn...

Pasta tóc thiên thần với chanh và thịt gà (nhẹ)

Pasta tóc thiên thần này với thịt gà là một công thức nhanh chóng và dễ dàng với một hương vị tươi của chanh để làm nổi bật hoàn hảo món ăn. Phục vụ với một topping hào phóng của phô mai parmesan và...

Thịt lợn giòn giòn

Những hoành thánh tự làm này được nhồi với thịt lợn có hương vị gừng và tỏi trước khi được chiên sâu vào một kết cấu giòn. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...

Gạo cay ngon

Công thức gạo cay này làm cho một món ăn ngon. Nó phù hợp với thịt và rau. Nó rất ngon với một chút gia vị! Tôi yêu tỏi, vì vậy nếu bạn không thích nó nhiều như tôi, chỉ cần thêm hai đinh hương thay...

Vodka Rigatoni

Rigatoni với nước sốt kem cà chua. Có thể bị đóng băng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Pound xắt nhỏ prosciutto...