Trong một nỗ lực để tránh ăn thực phẩm chế biến, tôi đã nghĩ ra công thức gà Taquito băm nhỏ ngon tuyệt này. Phục vụ với kem chua, salsa, guacamole và hành lá.
Thành phần
3 ức gà không da, không xương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc ô liu thái lát
1 (7 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây, thoát nước (tùy chọn)
cốc nước
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Mexico vụn
10 (6 inch) Tortillas bột
Hướng
Đặt gà trong một lớp duy nhất ở dưới cùng của một cái chảo lớn. Đổ nước mát cho đến khi gà được phủ 1 inch. Đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ, đậy nắp và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 10 đến 14 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Chuyển gà vào thớt và cắt thịt với 2 dĩa khi đủ mát để xử lý. Loại bỏ chất lỏng luộc.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa; Thêm hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà vụn, ô liu, ớt, nước và gia vị taco; đun sôi. Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu trong 10 phút. Thêm phô mai Mexico và khuấy cho đến khi tan chảy. Hủy bỏ từ nhiệt.
Bánh tortillas ấm trên vỉ nướng trên lửa vừa cao cho đến khi mềm, khoảng 10 giây mỗi bên. Thêm thịt gà vào mỗi tortilla, cuộn chặt và đặt mặt đường may xuống tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu, khoảng 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bánh ngô thay vì bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 536 | Calo |
| 26g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 536 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1857mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một giăm bông dễ dàng, phô mai và thịt hầm khoai tây. Tôi đã được một số người nói rằng đây có thể là thứ tốt nhất họ từng nếm thử. Phô mai, giăm bông, và băm nâu làm cho món này trở thành một món ăn...
Những gì chiếc bánh pizza này thiếu ở Frank's Redhot, Gà, Phô mai xanh và Celery, nó nhiều hơn là bù đắp bằng cách trở thành một chiếc bánh pizza Pepperoni thực sự tuyệt vời. Tôi có thể nói thêm...
Patties gà là một thay thế tuyệt vời cho cốm gà. Thay đổi thói quen ăn tối của bạn với những chiếc rán giòn này. Trẻ em sẽ yêu chúng, và thức ăn thừa là tuyệt vời trong bánh sandwich. Ăn kèm với...
Đào vào những con cua xanh Del biết được đun sôi trong rất nhiều loại thảo mộc và gia vị. Thêm rau yêu thích của bạn cho một bữa tiệc cua tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Công thức bánh mì thịt người sành ăn này được làm bằng nước sốt bít tết, rau mùi, ớt xanh và hành ở bên ngoài, và giăm bông, phô mai và bông cải xanh cuộn lên bên trong để kết hợp ngon miệng. Thời...