Một công thức rất nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thực sự tình cờ thấy điều này bằng cách sử dụng thức ăn thừa. Gia đình 7 người tôi thích nó đến mức chúng tôi có nó một vài lần một tháng. Ngay cả đứa trẻ nhỏ nhất cũng có thể tham gia vào việc chuẩn bị bằng cách chuẩn bị sẵn sàng. Một cách sử dụng tuyệt vời của bất kỳ loại thịt còn sót lại.
Thành phần
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (16 ounce) gói thịt lợn vụn
cốc nước
1 (1 ounce) Gói gia vị Fajita
6 (6 inch) bánh ngô
Toppings:
1 cốc rau diếp vụn
1 cốc cà chua, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (8 ounce) Jar salsa (tùy chọn)
1 (8 ounce) Kem chua (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi tan chảy, 3 đến 5 phút. Khuấy trong hành tây và hạt tiêu xanh; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm thịt lợn vụn, nước và gia vị fajita; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Đặt bánh tortillas vào một cái chảo trên lửa nhỏ cho đến khi được làm ấm, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ bánh tortillas khỏi chảo. Muỗng hỗn hợp thịt lợn vụn vào bánh tortillas; Đầu với rau diếp, cà chua, phô mai cheddar, salsa và kem chua.
Ghi chú của Cook:
Tortillas bột có thể được thay thế cho ngô, nếu muốn.
Pico de Gallo có thể được thay thế cho salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 28g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 1265mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 254mg | 20% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu hương vị trái cây của quả xoài chống lại sự rối rắm của hành tây trắng trong món salad này. Tốt nhất với thịt nướng và cá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Độc đáo và tươi mới, dễ làm và trông sành ăn. Tuyệt vời để phục vụ cho công ty. Thức ăn thừa rất nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Đây là công thức thịt lợn nướng yêu thích của tôi và công thức táo mà bạn bè và gia đình của tôi chỉ thích chết bất cứ khi nào tôi làm cho họ. Nếu có thể sườn ướp trong nước sốt teriyaki, mật ong, mù...
Bánh mì ống nhanh chóng và dễ dàng này với tỏi tây và phô mai làm cho một bữa tối hoàn hảo vào giữa tuần khi bạn ngắn đúng giờ. Tôi làm nó thường xuyên! Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt xông khói...
Đơn giản là công thức xào lành mạnh. Món ăn chay tuyệt vời vì nó có protein. Nó là ít chất béo và nó cũng có gia vị lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút...