Tôi yêu hương vị trái cây của quả xoài chống lại sự rối rắm của hành tây trắng trong món salad này. Tốt nhất với thịt nướng và cá.
Thành phần
Xa lát:
đầu rau diếp, cắt thành miếng cắn cắn
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt lát
1 cà chua trung bình, thái lát và hạt giống
1 hành tây nhỏ màu trắng, cắt lát
Cách ăn mặc:
1 xoài chín, gọt vỏ và đọ sức
cốc nước
cốc dầu ô liu thêm dịch
chén nước chanh tươi vắt
2 lát hành tây trắng, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn rau diếp, ớt chuông, cà chua và hành tây với nhau trong một cái bát. Đặt salad sang một bên.
Kết hợp xoài, nước, dầu, nước chanh, lát hành tây, mật ong, húng quế, muối và hạt tiêu để mặc quần áo điện; xay đến khi mịn.
Thêm một số thay đồ vào salad để làm ẩm. Ăn với mặc còn lại ở bên cạnh; thêm theo sở thích.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1 muỗng cà phê húng quế khô cho tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 19g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã yêu Tri-Tip (Sirloin dưới cùng) kể từ khi bố vợ tôi ở Santa Barbara giới thiệu tôi với nó. Tri-tip là một vết cắt thịt mà lần đầu tiên trở nên phổ biến ở Santa Maria, trên bờ biển miền trung...
Công thức bánh mì tỏi chó hot dog này sẽ là một bổ sung nhanh chóng cho bữa tối Ý tuần của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Mang đảo về nhà cho gia đình bạn với món ăn rất Hawaii này. Hương vị là xác thực và siêu dễ dàng với nồi tức thì. Phục vụ với gạo vì nước sốt là tuyệt vời hơn nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Nước sốt nấm thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này rất phong phú, dày và kem nhưng được làm mà không cần sử dụng bất kỳ loại sữa nào! Đơn giản chỉ cần ngon với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị...
Thịt viên bò rừng mềm với cà chua và nước sốt nấm trên mì spaghetti nguyên hạt. Nước sốt là Chunkier hơn nước sốt cà chua thông thường và tuyệt vời ngay cả khi không có thịt viên. Tôi thích phục vụ...