Tôi yêu hương vị trái cây của quả xoài chống lại sự rối rắm của hành tây trắng trong món salad này. Tốt nhất với thịt nướng và cá.
Thành phần
Xa lát:
đầu rau diếp, cắt thành miếng cắn cắn
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt lát
1 cà chua trung bình, thái lát và hạt giống
1 hành tây nhỏ màu trắng, cắt lát
Cách ăn mặc:
1 xoài chín, gọt vỏ và đọ sức
cốc nước
cốc dầu ô liu thêm dịch
chén nước chanh tươi vắt
2 lát hành tây trắng, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn rau diếp, ớt chuông, cà chua và hành tây với nhau trong một cái bát. Đặt salad sang một bên.
Kết hợp xoài, nước, dầu, nước chanh, lát hành tây, mật ong, húng quế, muối và hạt tiêu để mặc quần áo điện; xay đến khi mịn.
Thêm một số thay đồ vào salad để làm ẩm. Ăn với mặc còn lại ở bên cạnh; thêm theo sở thích.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1 muỗng cà phê húng quế khô cho tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 19g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad phổ biến từ miền bắc Trung Quốc đang trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ. Toss vào đậu phộng, tôm hoặc đậu phụ cho một số protein. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Hãy thử phương pháp dễ dàng để rang măng tây trong lò của bạn trong một túi giấy-dầu, muối, hạt tiêu và một ít chanh là tất cả những gì bạn cần cho món ăn ngon này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Dải ức gà dày dạn được xếp lớp với dải tortilla được nướng trong nước sốt kem với cà chua và ngô và phủ lên trên với hỗn hợp phô mai Mexico vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 55...
Etouffee tết ngon này bắt đầu với một Roux tự làm. Đó là một món khai vị tuyệt vời để gây ấn tượng với khách - hoặc thậm chí là người phối ngẫu của bạn! Phục vụ với gạo và bánh mì giòn. Thời gian...
Đây là một loại chà cá đơn giản tạo ra một hương vị tuyệt vời cho philê cá thể. Tốt nhất để để phi lê ướp trong chà ít nhất một vài giờ, thậm chí qua đêm. Phục vụ cá tuyết trên các phần đệm đã chọn...