Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng spam natri thấp. Món ăn này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Bạn cũng có thể kết thúc taco với kem chua, guacamole hoặc salsa.
Thành phần
Nấu ăn
1 (12 ounc
(1 ounce) Hỗn hợp gia vị phong bì
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 (8 inch) Tortillas bột
1 (8 ounce) gói rau diếp cắt nhỏ
8 ounces Block Cheddar Cheese, Grated
1 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 (2,5 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
Hướng
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao; Thêm thịt ăn trưa. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp gia vị taco; Khuấy để áo khoác. Đổ trong nước; Nấu và khuấy cho đến khi nước bay hơi, 2 đến 3 phút. Biến nhiệt xuống thấp để giữ cho bữa trưa thịt ấm.
Xịt một chảo riêng bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao; Thêm 1 tortilla và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 1 phút mỗi bên. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Lớp ăn trưa, rau diếp, phô mai cheddar, cà chua, hành tây và ô liu đen lên mỗi tortilla.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể làm nóng bánh tortillas trong lò vi sóng trên một tấm trong chưa đầy 90 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 22g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 888mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 231mg | 18% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 117mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của gia đình tôi. Tôi đã nhận được công thức này từ bà tôi. Tôi thích phục vụ điều này với một bên đậu xanh. Tuyệt vời vào ngày hôm sau và hâm nóng hoặc đóng...
Công thức này đã được dì của tôi, sống ở Atlanta, Georgia. Nó có vị tuyệt vời với các loại rau trong vườn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Đùi gà rất đơn giản nhưng được đóng gói với hương vị nhờ một lượng Za'atar hào phóng. Tôi thích phục vụ con gà này với một món salad xanh tươi của romaine, hành tây đỏ và cà chua với nước sốt...
Cho dù bạn đang ăn kiêng hay chỉ thích ăn nấu ăn Ý với hương vị, đây là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Ở Ý, nó thường được phục vụ sau một món khai vị, nhưng cũng có thể được ăn như một món ăn chính với...
Những khoai tây dễ dàng này là một món ăn ngon. Nướng chúng cùng với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành...