Công thức này đã được dì của tôi, sống ở Atlanta, Georgia. Nó có vị tuyệt vời với các loại rau trong vườn của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 chén cà tím bóc vỏ và thái hạt lựu
2 cốc zucchini xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng rau mùi tây khô
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Gói 1 (8 ounce) gói ravioli phô mai đông lạnh
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C); Xịt một đĩa nướng 2 1/2-quart bằng bình xịt nấu ăn.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi, hành tây và cà tím với tỏi cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 8 phút. Khuấy trong zucchini, ớt chuông, cà chua, húng quế, rau mùi tây, muối và hạt tiêu đen; Đun sôi hỗn hợp, khuấy thường xuyên. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 20 phút.
Nấu ravioli đông lạnh theo hướng dẫn trên gói; làm khô hạn. Trải ravioli nấu chín vào một lớp vào đáy của món nướng đã chuẩn bị; Muỗng các loại rau nóng trên ravioli. Rắc phô mai.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm được sủi bọt và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bí mùa hè màu vàng thay vì zucchini và thay thế 2 hoặc 3 cà chua vườn tươi cho cà chua đóng hộp cho một biến thể khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 449mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 218mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món mì Ý rất phong phú. Nước sốt Alfredo đóng chai có thể được sử dụng để chuẩn bị tốc độ, nếu muốn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 nửa ức gà không xương, không xương cốc giấm...
Nếu bạn thích Heat và bạn yêu thích gà, công thức này là dành cho bạn! Nó đơn giản và nhanh chóng và được phục vụ tốt nhất với gạo và một cái gì đó mát mẻ để uống! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Hãy thử một cái gì đó khác nhau trên vỉ nướng ngày hôm nay. Thực hiện theo công thức này để làm tôm cay trên vỉ nướng ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 4 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nốt nồi chiên làm một công việc tuyệt vời trên cá, và topping trên các philê cá tuyết này rất ngon và giòn. Sử dụng phi lê như một món ăn chính với một số gạo và rau, hoặc như một bánh sandwich với...
Cặp đôi cổ điển của Lamb với Jelly bạc hà màu xanh lá cây tươi sáng đã biến mất phần lớn, nhưng Lamb và Mint là một sự kết hợp ngon miệng. Đây là một thay thế ngon cho cửa hàng đã mua thạch bằng màu...