Công thức này mang đến cho Alfredo một sự thay đổi hải sản với tất cả sự đơn giản của một món thịt hầm nhanh chóng!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 pound vỏ thô và tôm nhờn, hơi tan băng nếu đông lạnh
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 cốc nước sốt Alfredo
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu tóc thiên thần trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 4 đến 5 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart với bình xịt nấu ăn.
Nấu và khuấy tôm trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi hơi hồng, 3 đến 5 phút. Thêm bông cải xanh; Che chảo và để bông cải xanh hơi nước, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trải mì tóc thiên thần trên đáy của món nướng đã chuẩn bị. Đầu với tôm và bông cải xanh. Đổ nước sốt Alfredo lên tôm và bông cải xanh; Kính làm sốt với phô mai Parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai hơi nâu, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 577 | Calo |
| 33g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 577 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 1381mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một biến thể rối của món súp thịt viên truyền thống của Mexico. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...
Tùy chọn ăn chay tuyệt vời. Trên cùng với món súp khoai lang Thái Lan này với nêm chanh, rau mùi xắt nhỏ và dừa cắt nhỏ không đường. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...
Ở đây, 'Tandoori' đề cập đến nước xốt dựa trên sữa chua, gia vị có thể được sử dụng trên thịt nướng, nướng hoặc thịt nướng. Bạn có thể điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích cá nhân của...
Những khoai tây đỏ hương thảo này là món ăn phụ đơn giản nhất, thanh lịch nhất từ trước đến nay! Đây là cách tốt nhất để gây ấn tượng với công ty mà không cần nỗ lực thêm. Thay thế 1 muỗng cà phê...
Vị hôn phu của tôi yêu công thức này. Chúng tôi thường ăn nó với BBQ trong suốt mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...