Công thức mì ống tôm và tasso này là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi! Bạn có thể thay thế con tôm cho tôm, và nó hóa ra ngon như vậy. Tasso cho nước sốt hương vị khói tuyệt vời của nó. Bạn có thể thay thế giăm bông hun khói cho taasso nhưng hương vị khói có thể không mãnh liệt.
Thành phần
(16 ounce) Gói mì ống chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc taso giăm bông, cắt thành que diêm
2 muỗng tỏi băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh Cajun Hampun Blend (chẳng hạn như Tony Chachere's)
Teaspoon nước sốt nóng (như Tabasco)
2 cốc kem nặng
cốc phô mai parmesan nghiền
1 pound vỏ tôm gọt vỏ và khử trùng
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào một nhọt. Khuấy rotini vào nước sôi. Nấu thức ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong taasso và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi, hành tây, hạt tiêu xanh, hành lá và cần tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Thêm húng quế, húng tây, gia vị cajun và nước sốt nóng; Nấu trong 1 phút.
Đổ kem và nóng lên một lửa trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và khuấy trong phô mai Parmesan. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt bắt đầu dày một chút, khoảng 3 phút.
Thêm tôm; Nấu cho đến khi nóng, sau đó ném mì ống. Rắc rau mùi tây để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 860 | Calo |
| 55g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 860 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 55g | 70% |
| Chất béo bão hòa 31g | 154% |
| Cholesterol 312mg | 104% |
| Natri 1178mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 264mg | 20% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 837mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cơm chiên gà này rất dễ dàng và ngon miệng! Về cơ bản, đó là gà nấu chín, gạo, nước tương và trứng xào với nhau. Để có kết quả tốt nhất, sử dụng gạo nấu còn lại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Penne Pasta được kết hợp với ức gà không xương, ớt chuông đỏ, măng tây tươi và zucchini trong nước sốt kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Đây là một món gà tây ngon tuyệt vời với hương vị của xúc xích, hành tây, tỏi và rau mùi tây, và không thể cưỡng lại cho một bữa tiệc Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Gạo vàng là một mặt hàng chủ lực ở vùng biển Caribbean vì màu sắc và hương vị tuyệt đẹp của nó. Là Cuba, hộ gia đình của chúng tôi thường phục vụ gạo vàng. Đó là truyền thống để trang trí gạo vàng...
Tilapia nướng này rất dễ chuẩn bị cho một con cá có hương vị nướng trên ngọn lửa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...