Những fajitas tôm này cung cấp một sự thay thế tuyệt vời cho đêm Mexico! Ăn kèm với toppings mong muốn, chẳng hạn như phô mai, rau mùi, bơ, kem chua, rau diếp, cà chua, băng ngàn đảo, v.v.
Thành phần
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê muối tỏi
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ, khử màu và đuôi
1 bình xịt nấu ăn không dính
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt mỏng
1 ớt chuông màu cam trung bình, thái lát mỏng
1 củ hành đỏ trung bình, thái lát mỏng
1 (8 ounce) gói bánh tortillas fajita cỡ fajita, được làm ấm
Hướng
Đánh bột ớt, dầu ô liu, nước cốt chanh và muối tỏi với nhau trong một bát vừa. Thêm tôm và quăng vào áo khoác. Để ướp trong 10 phút.
Trong khi tôm ướp, làm nóng một cái chảo lớn hoặc vỉ nướng trên lửa vừa cao. Xịt bằng bình xịt nấu ăn. Thêm ớt chuông và hành tây; Xào cho đến khi đấu thầu, 7 đến 8 phút. Chuyển vào một cái bát và đậy nắp bằng giấy bạc để giữ ấm.
Đổ tôm và ướp vào cùng một chảo. Nấu tôm cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên.
Phục vụ tôm, hành tây và ớt trong bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1035mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 99mg | 495% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rất ngon và kem. Risotto gạo súp lơ, với rau bina, nấm và cà chua nút làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn thân thiện với keto lành mạnh. Tôi đứng đầu của tôi với 3 ounce cá hồi nướng. Thời gian...
Một món súp nhanh, thịnh soạn. Tuyệt vời vào một buổi chiều mùa đông. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc bông cải xanh 1 hành tây, cắt lát 1 muỗng canh bơ thực vật 1 (10,75 ounce) có...
Truyền thống "bánh mì thịt" truyền thống để làm. Thích kết hợp điều này với một màu xanh lá cây và một loại trái cây cho một bữa ăn cân bằng, đầy màu sắc. Vì mọi thứ đang được trộn lẫn với...
Bơ khoai tây nghiền cho hai người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối 2 muỗng...
Món ăn này là tốt với một món salad và bánh ngô hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc...