Những fajitas tôm này cung cấp một sự thay thế tuyệt vời cho đêm Mexico! Ăn kèm với toppings mong muốn, chẳng hạn như phô mai, rau mùi, bơ, kem chua, rau diếp, cà chua, băng ngàn đảo, v.v.
Thành phần
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê muối tỏi
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ, khử màu và đuôi
1 bình xịt nấu ăn không dính
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt mỏng
1 ớt chuông màu cam trung bình, thái lát mỏng
1 củ hành đỏ trung bình, thái lát mỏng
1 (8 ounce) gói bánh tortillas fajita cỡ fajita, được làm ấm
Hướng
Đánh bột ớt, dầu ô liu, nước cốt chanh và muối tỏi với nhau trong một bát vừa. Thêm tôm và quăng vào áo khoác. Để ướp trong 10 phút.
Trong khi tôm ướp, làm nóng một cái chảo lớn hoặc vỉ nướng trên lửa vừa cao. Xịt bằng bình xịt nấu ăn. Thêm ớt chuông và hành tây; Xào cho đến khi đấu thầu, 7 đến 8 phút. Chuyển vào một cái bát và đậy nắp bằng giấy bạc để giữ ấm.
Đổ tôm và ướp vào cùng một chảo. Nấu tôm cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên.
Phục vụ tôm, hành tây và ớt trong bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1035mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 99mg | 495% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bí mật của giăm bông nướng mật ong mềm này đang nấu chậm. Tôi bắt đầu nó trong một lò nướng nhiệt độ thấp vào khoảng 6 giờ tối đêm hôm trước nếu được sử dụng cho bữa sáng. Nếu được sử dụng cho bữa...
Đây là một công thức tuyệt vời (dễ dàng) mà bạn có thể sử dụng với bít tết còn lại. Phục vụ trên một chiếc bánh hamburger. Chỉ với một vài thành phần bạn sẽ có một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Gia...
Một món súp thịnh soạn, tuyệt vời cho một ngày tháng ba lạnh lẽo, ảm đạm-hoặc bất cứ ngày nào! Chồng tôi Tom đã phát triển công thức này và làm cho nó vừa phải trong lần thử thứ hai. Tốt nhất nếu...
Chúng tôi đã thực hiện công thức này cho một bữa tiệc, vì vậy nó đủ cho 40 người, nhưng công thức có thể dễ dàng bị thu nhỏ lại. Beurre Blanc về cơ bản là một sự giảm rượu vang trắng đã được nhũ hóa...
Một món súp khoai tây dày và kem với kem chua chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của bạn với hương vị được nạp. Đơn giản, dễ làm, và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...