Món ăn tôm và atisô này rất dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Nó phục vụ 6 đến 8 như một món khai vị hoặc 4 như một món chính trên mì tóc thiên thần bơ.
Thành phần
1 pound tôm lớn chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 (8 ounce) có thể (8 đến 10 đếm) trái tim atisô trong nước, thoát nước
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 chanh, nước ép
cốc bơ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng canh phô mai Romano nhập khẩu mịn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Sắp xếp tôm ở đáy của món nướng đã chuẩn bị. Nhẹ nhàng ép bất kỳ chất lỏng dư thừa nào từ trái tim atisô, phá vỡ trái tim thành các phần tư và sắp xếp trong không gian giữa tôm. Che với vụn bánh mì và rau mùi tây; Rắc nước chanh lên vụn bánh mì.
Làm tan chảy bơ với tỏi trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa; Đổ hỗn hợp bơ lên vụn bánh mì. Rắc phô mai Romano.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vụn và phô mai có màu nâu nhạt và tôm biến màu mờ và màu hồng cam, 10 đến 12 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 25g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 236mg | 79% |
| Natri 940mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đó là một thực tế khoa học rằng ăn thịt lợn, đậu hoặc rau xanh vào đầu năm mới mang đến cho bạn may mắn tuyệt vời-hãy tưởng tượng nếu chúng ta đặt cả ba thứ đó lại với nhau trong một món ăn. Điều này...
Những đùi gà chảo kem có một loại nước sốt siêu dễ dàng, suy đồi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pounds...
Các miếng gà phủ nhiều loại gia vị thơm như củ nghệ, thảo quả và đinh hương, sau đó được mô phỏng trong nước sốt cà chua. Món ăn này là một yêu thích của gia đình. Tôi cũng đã đưa nó đến Potlucks và...
Công thức này cho khoai tây nghiền với phô mai kem đã đi từ bờ biển này sang bờ biển khác qua các thành viên gia đình, những người thử nó và yêu. Nó đơn giản, ngon miệng, và tuyệt vời cho bữa tối...
Công thức này đến từ mẹ chồng tôi. Truyền thống gia đình của họ là có cá vào đêm Giáng sinh. Tôi đã tiếp tục truyền thống đó với gia đình của mình. Nếu bạn không quan tâm đến hàu, như tôi, thì chỉ...