Light Hy Lạp có hương vị rau diếp tôm.
Thành phần
2 muỗng bơ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 tép tỏi, băm nhỏ
Tablespoon Hóa phẩm Hy Lạp
cốc cà chua anh đào thái lát, hoặc nếm thử
dưa chuột, giảm một nửa và cắt lát
1 (4 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 đầu rau diếp romaine, tách thành các lá riêng lẻ
Cup feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông; Nấu trong 2 phút. Thêm tôm và tỏi và rắc gia vị Hy Lạp. Nấu cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong cà chua anh đào, dưa chuột và ô liu.
Phục vụ hỗn hợp tôm trong lá romaine và rắc phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 1023mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 254mg | 20% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần cốc kem nặng Cup mayonnaise 1 muỗng canh đường trắng 4 cốc bắp cải xắt nhỏ 1...
Công thức salad Mad Hatter này là hỗn hợp của xà lách trộn, hành lá và bông cải xanh kết hợp với hỗn hợp khô và một món ăn ngon. Nó tạo ra một món salad tuyệt vời mà mọi người sẽ muốn nhiều hơn...
Tôi yêu công thức kem, ngon này thực sự là thuần chay. Khuấy trong nước cốt dừa và hạt nhục đậu khấu cho một hương vị phong phú, hạt dẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức gà peri peri này có một món ướp cay tuyệt vời cho một món ăn châu Phi rất phù hợp cho một món nướng. Đẹp với salad và khoai tây chiên, nhưng tôi thích thêm nó vào pita với salad và sữa chua...
Đây là một món salad nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và đó là một bữa ăn lành mạnh khi được phục vụ với thịt gà hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...