Light Hy Lạp có hương vị rau diếp tôm.
Thành phần
2 muỗng bơ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 tép tỏi, băm nhỏ
Tablespoon Hóa phẩm Hy Lạp
cốc cà chua anh đào thái lát, hoặc nếm thử
dưa chuột, giảm một nửa và cắt lát
1 (4 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 đầu rau diếp romaine, tách thành các lá riêng lẻ
Cup feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông; Nấu trong 2 phút. Thêm tôm và tỏi và rắc gia vị Hy Lạp. Nấu cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong cà chua anh đào, dưa chuột và ô liu.
Phục vụ hỗn hợp tôm trong lá romaine và rắc phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 1023mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 254mg | 20% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dâu tây và rau bina tươi này được ném với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bunch Rau...
Điều này là tuyệt vời trong một chuyến dã ngoại khi bạn mệt mỏi với tất cả các món salad cũ. Rất linh hoạt, bạn có thể phục vụ nó lạnh hoặc nhiệt độ phòng. Bạn chắc chắn có thể băm nhỏ măng tây...
Tôi lớn lên ăn súp albondigas cay. Sau khi thử hàng chục công thức nấu ăn, tôi đã kết hợp chúng để đưa ra món ăn này. Các hương vị rất phong phú, thịt viên mềm, và nước dùng đủ tốt để tự uống. Ăn kèm...
Đây là một món salad tuyệt vời cho cái nóng mùa hè. Nó là nhẹ và rất nhanh để thực hiện. Và ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó. Phục vụ với bánh mì Pháp cho một sự kết hợp tuyệt vời. Thời...
Món súp hamburger này với macaroni nuôi dưỡng đám đông người. Ăn với phô mai Parmesan, salad và bánh mì giòn ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. Làm cho nó phía trước cho hương vị thậm chí tốt hơn. Thời...