Điều này là tuyệt vời trong một chuyến dã ngoại khi bạn mệt mỏi với tất cả các món salad cũ. Rất linh hoạt, bạn có thể phục vụ nó lạnh hoặc nhiệt độ phòng. Bạn chắc chắn có thể băm nhỏ măng tây, nhưng tôi thấy rằng nó luôn luôn vượt qua. Tôi thích bài thuyết trình của những ngọn giáo dài trên một đĩa trắng đẹp. Điều này trở nên tuyệt vời với một đĩa giăm bông nướng thái lát và một ít salad khoai tây hoặc với hamburger và xúc xích. Thưởng thức!
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
cốc giấm trắng cất
cốc nước
cốc đường trắng
3 que quế
1 muỗng cà phê toàn bộ đinh hương
1 muỗng cà phê hạt cần tây
thìa muối
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm măng tây, và nấu không được khám phá cho đến khi hơi mềm, khoảng 1 phút. Để ráo nước trong một cái chao, sau đó ngay lập tức ngâm trong nước đá trong vài phút cho đến khi lạnh để dừng quá trình nấu ăn. Một khi cây giáo măng tây lạnh, hãy đặt chúng lên khăn giấy để khô.
Mang giấm, nước, đường, que quế, đinh hương, hạt cần tây và muối để đun sôi trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Đun sôi trong 5 phút.
Trải những ngọn giáo măng tây trong một món ăn lớn hoặc chảo nướng. Đổ hỗn hợp giấm lên măng tây. Đậy nắp và làm lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm. Để ráo nước và phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
79 | Calo |
0g | Mập |
18g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 79 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 0g | 0% |
Chất béo bão hòa 0g | 1% |
Natri 163mg | 7% |
Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
Tổng số đường 14g | |
Protein 3G | |
Vitamin C 9mg | 44% |
Canxi 45mg | 3% |
Sắt 1mg | 7% |
Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Để lấy một cá ngừ tan chảy từ tốt đến tuyệt vời, nó phải có tất cả các thành phần phù hợp. Nói cách khác, một mình mayo đơn giản sẽ không cắt nó. Đây là cách chúng tôi làm điều đó: mặt mở với bánh mì...
Kem bơ slaw với hương vị chanh sáng hòa trộn đẹp mắt trong món salad đầy màu sắc này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 cốc bắp cải trắng và đỏ băm nhỏ 1...
Ngon và nhẹ. Chúng tôi không thể có đủ nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn 2...
Salad macaroni đôi khi có thể hơi nhàm chán. Vì vậy, một ngày nọ, tôi chỉ bắt đầu thêm các thành phần bổ sung, và đây là những gì tôi nghĩ ra. Cả gia đình yêu nó! Công thức salad macaroni trang trại...
Salad Caprese này với đào, cà chua gia truyền và mozzarella tươi được đứng đầu với một vinaigrette balsamic đơn giản cho một món khai vị mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...