Kem bơ slaw với hương vị chanh sáng hòa trộn đẹp mắt trong món salad đầy màu sắc này.
Thành phần
6 cốc bắp cải trắng và đỏ băm nhỏ
1 quả bơ chín, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, băm nhỏ
Hạt gai dầu có vỏ
3 muỗng nước chanh
3 muỗng canh rau mùi tươi
2 muỗng canh hành tây nhỏ màu đỏ
muỗng cà phê muối biển mịn
Hướng
Kết hợp bắp cải, bơ, ớt chuông đỏ, hạt gai dầu, nước chanh, rau mùi, hành tây và muối biển trong một bát lớn; Quăng lại với nhau cho đến khi Slaw có một sự nhất quán kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 12g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 73mg | 364% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị bữa trưa của bạn trong cả tuần với những món salad jar dễ dàng và có ý thức về sức khỏe. Hãy chắc chắn để đóng gói chúng đẹp và chặt chẽ và họ sẽ giữ cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Hạt cần tây thêm hương vị tốt đẹp cho những con slaw không có dầu này. Điều này diễn ra tốt đẹp với cá chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục...
Một bữa trưa tuyệt vời, sảng khoái vào một ngày nóng. Phục vụ trên bánh hoặc trên đỉnh rau diếp cắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Một món salad lễ kỷ niệm mùa đông tuyệt đẹp để khởi động một kỳ nghỉ lễ hạnh phúc và siêu lành mạnh! Thêm quinoa nấu chín nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 30...
Thật dễ dàng để làm thực phẩm Nhật Bản đích thực tại nhà với công thức trứng tráng cổ điển của Nhật Bản này. Tamagoyaki hơi ngọt và dày dạn với nước tương, mirin và dashi. Đó là một yêu thích trong...