Để lấy một cá ngừ tan chảy từ tốt đến tuyệt vời, nó phải có tất cả các thành phần phù hợp. Nói cách khác, một mình mayo đơn giản sẽ không cắt nó. Đây là cách chúng tôi làm điều đó: mặt mở với bánh mì nướng giòn, phô mai melty, chao người, cornichons, mù tạt dijon và nhiều gia vị. Vào một ngày mùa thu lạnh lẽo, không có gì ngon hơn.
Thành phần
2 (3 ounce) túi cá ngừ albacore trắng, thoát nước
3 muỗng canh aunonnaise dầu bơ nguyên thủy, cộng với nhiều hơn nữa để lây lan
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh hành tây đỏ xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê capers, thoát nước
2 muỗng canh Cornichons xắt nhỏ
1 muỗng nước chanh
Teaspoon lá húng tây tươi hoặc khô
Muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
3 lát mì nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên hạt
6 lát cà chua mỏng
3 lát lớn gruyere, cheddar trắng hoặc phô mai provolone
Hướng
Đặt lò nướng để nướng và di chuyển giá đỡ đến vị trí cao nhất.
Trong một bát trung bình, kết hợp cá ngừ, mayonnaise, mù tạt, hành tây đỏ, nang, cornichons, nước chanh, húng tây, muối, và hạt tiêu và khuấy kỹ cho đến khi kết hợp. Để lại cá ngừ trong các khối hơi lớn, nếu có thể.
Sắp xếp bánh mì trên một tấm nướng và trải mayonnaise trên mỗi lát. Chia đồng đều món salad cá ngừ giữa các lát, sau đó phủ lên trên mỗi 2 lát cà chua và 1 lát phô mai.
Cá ngừ nướng tan chảy cho đến khi phô mai có màu nâu vàng và sủi bọt, 3 đến 4 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 724mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 343mg | 26% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Món ăn ngon này có thể được làm bằng bí đao màu vàng hoặc squash Crookneck. Squash được xoắn ốc và nướng trên một chiếc bánh mì naan với một cơ sở của Lemony-Cheesy cho một cảm giác vị giác mới...
Một thí nghiệm thực phẩm đã biến mất! Một món salad khoai tây cho những người trong chúng ta thích một hương vị táo bạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Kem súp bông cải xanh crockpot này là một món súp tuyệt vời nhất và rất dễ làm trong nồi nấu chậm. Những đứa trẻ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ...
Những gói gà tây ngon này rất tuyệt vời cho bữa trưa hoặc cắt thành những món nhỏ hơn cho đồ ăn nhẹ sau giờ học hoặc món khai vị tiệc tùng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...