Làm cho tôm Trung Quốc ngon và bông cải xanh này rất dễ dàng. Để có kết quả ngon hơn, sử dụng chảo dày dạn.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt hàu
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê nước mắm
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
hành tây vàng, thái lát mỏng
3 nấm Crimini, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 quả trứng lớn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 12 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong khi đó, trộn với nước tương, sốt hàu, đường nâu, nước mắm, bột tỏi và gừng trong một bát nhỏ cho đến khi đường tan; Đặt nước sốt sang một bên.
Làm nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi chúng bắt đầu chuyển màu hồng đỏ, 1 đến 2 phút. Thêm bông cải xanh, hành tây và nấm; Nấu và khuấy cho đến khi rau bắt đầu mềm, 3 đến 5 phút. Khuấy trong tỏi và nấu trong 30 giây.
Đẩy tôm và rau sang một bên của chảo. Nấu trứng trong không gian rõ ràng trong chảo, tranh giành nhẹ, cho đến khi không còn ướt, 3 đến 5 phút. Khuấy cùng trứng nấu chín, tôm và rau cho đến khi kết hợp. Thêm spaghetti và nước sốt; Nấu và khuấy cho đến khi nóng và trộn đều, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 834 | Calo |
| 14g | Mập |
| 110g | Carbs |
| 64g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 834 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 531mg | 177% |
| Natri 2240mg | 97% |
| Tổng số carbohydrate 110g | 40% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 64g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 11mg | 62% |
| Kali 787mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử chiếc tương ớt xoài táo ngon và đầy màu sắc này, dày dạn với quế, thảo quả và ớt. Nó thật đơn giản và dễ dàng để làm trong nồi tức thì của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Bữa sáng ăn sáng nhanh chóng và lành mạnh. Dễ dàng làm, chỉ cần một chút suy nghĩ để ngâm yến mạch trong sữa hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10...
Piadina là một người mạt nước Ý từ khu vực Emilia-Romagna. Công thức truyền thống kêu gọi mỡ lợn trong bột mà bạn có thể thay thế bằng một loại dầu ô liu cực lớn. Nó thường được phục vụ nhồi với...
Một phiên bản của món salad dày, màu cam được phục vụ tại các nhà hàng Nhật Bản. Tuyệt vời trên rau diếp Iceberg, như một sự nhúng cho các que cần tây, hoặc rán thành những quả tròn dưa chuột rỗng...
Ngon và ẩm. Nó giống như một chiếc bánh hơn là một chiếc bánh mì. Trông đẹp như nó có vị và dễ làm. Cũng tuyệt vời với một chút lây lan của sữa đông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...