Làm cho tôm Trung Quốc ngon và bông cải xanh này rất dễ dàng. Để có kết quả ngon hơn, sử dụng chảo dày dạn.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt hàu
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê nước mắm
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
hành tây vàng, thái lát mỏng
3 nấm Crimini, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 quả trứng lớn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 12 phút; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong khi đó, trộn với nước tương, sốt hàu, đường nâu, nước mắm, bột tỏi và gừng trong một bát nhỏ cho đến khi đường tan; Đặt nước sốt sang một bên.
Làm nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi chúng bắt đầu chuyển màu hồng đỏ, 1 đến 2 phút. Thêm bông cải xanh, hành tây và nấm; Nấu và khuấy cho đến khi rau bắt đầu mềm, 3 đến 5 phút. Khuấy trong tỏi và nấu trong 30 giây.
Đẩy tôm và rau sang một bên của chảo. Nấu trứng trong không gian rõ ràng trong chảo, tranh giành nhẹ, cho đến khi không còn ướt, 3 đến 5 phút. Khuấy cùng trứng nấu chín, tôm và rau cho đến khi kết hợp. Thêm spaghetti và nước sốt; Nấu và khuấy cho đến khi nóng và trộn đều, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 834 | Calo |
| 14g | Mập |
| 110g | Carbs |
| 64g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 834 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 531mg | 177% |
| Natri 2240mg | 97% |
| Tổng số carbohydrate 110g | 40% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 64g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 11mg | 62% |
| Kali 787mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước muối gà tây hun khói này là tốt nhất xung quanh. Chú tôi đã cho tôi công thức này; Anh ấy là một người hút thuốc nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Đây là một công thức tuyệt vời và dễ dàng mà tôi nhận được từ người bà quá cố của tôi. Đó là công thức súp yêu thích của tôi bao giờ hết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Giấm táo và húng tây được kết hợp để tạo ra một loại mực mặt hoàn toàn tự nhiên nhắm vào mụn trứng cá, nhược điểm và da dầu cho làn da khỏe mạnh hơn. Tôi đã làm điều này trên bếp trong hơn 20 năm và...
Vườn zucchini tươi, cà chua khô và khoai tây kết hợp để làm bánh mì nhanh hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Nhiều lần mọi người nhầm người bảo quản Fig của tôi đối với mứt dâu hoặc blackberry. Thật dễ dàng để làm, và những đứa trẻ của tôi thích sự thay đổi trên các bảo tồn hình đôi khi nhàm chán. Thời...