Mac và phô mai tôm này mang theo một sự tinh tế ven biển tinh tế với việc bổ sung tôm salad mềm. Những con tôm nhỏ này hoạt động tốt vì chúng có thể so sánh với kích thước với macaroni khuỷu tay.
Thành phần
cốc macaroni khuỷu tay
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cup 1% sữa
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 muỗng kem chua
Teaspoon Cajun gia vị
1 chén tôm salad đông lạnh
2 muỗng canh bánh mì panko (tùy chọn)
2 muỗng canh phô mai cheddar sắc nét
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món au au gratin.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong bột cho đến khi một hỗn hợp mịn được hình thành. Từ từ đổ vào sữa, đánh để kết hợp. Khuấy trong 1/2 cốc cheddar, kem chua và gia vị Cajun. Khuấy trong macaroni thoát nước, sau đó khuấy trong tôm đông lạnh cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào món ăn đã chuẩn bị, sau đó rắc panko và 2 muỗng canh cheddar lên trên.
Nướng trong lò nướng nóng trước cho đến khi sủi bọt và vàng, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 12g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 288mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 229mg | 18% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Kingfish, AKA King Mackerel, là một loài cá thể thao có hương vị mạnh mẽ kết hợp tốt với hương vị nhiệt tình của salsa. Hãy chắc chắn loại bỏ tất cả các loại thịt tối từ cá khi bạn làm sạch nó. Thời...
Đây không phải là món ăn nạc nhất trên thế giới, nhưng, người đàn ông, nó phải là tốt nhất! Thịt bò xay, hành, phô mai, bánh quy ... mmmm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Các salsa cà chua Ý làm sáng gà nướng. Cũng ngon phục vụ trên rau xanh hỗn hợp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 2 phút Phục vụ: 6...
Một món khai vị dễ dàng không phải là phô mai! Những quả bóng bí ngô nướng này sẽ thực sự gây ấn tượng với công ty. Chúng được rắc những chiếc lá cây xô thơm và ăn kèm với nước chấm rối. Thời gian...
Sự khác biệt giữa spaghetti Ý và spaghetti Philippines là việc bổ sung sốt cà chua chuối, làm cho món này trở thành một món ăn khá ngọt ngào. Ồ, và tôi gần như quên mất những con chó nóng! Thời gian...