Một ngày nọ, mẹ tôi đã làm món salad macaroni tôm này cho một chuyến dã ngoại và đó là một hit như vậy, không có thức ăn thừa và chúng tôi đã làm nó kể từ đó. Tôi thậm chí đã bỏ qua con tôm đôi khi do dị ứng của khách của chúng tôi và nó vẫn là yêu thích của mọi người.
Thành phần
1 pound ba màu mì ống
Tôm trung bình nấu chín 1 pound
1 quả cà chua anh đào, một nửa
cốc ô liu xanh lát cắt lát (tùy chọn)
3 hành lá, cắt lát
Cách ăn mặc:
1 chén nước chanh
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Rửa sạch và thoát nước.
Trộn macaroni, tôm, cà chua, ô liu và hành lá với nhau trong một bát lớn.
Kết hợp nước chanh, dầu, tỏi, muối và hạt tiêu để mặc trong một bát riêng hoặc trộn thủy tinh. Đổ ăn mặc salad và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 17g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 373mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy sẵn sàng cho nhiều lời khen mà bạn sẽ nhận được phục vụ món súp thịt bò cay tuyệt vời, tuyệt vời này. Tôi đã đưa ra một cái xoắn yêu thích cũ bằng cách thêm hạt tiêu cayenne. Bạn sẽ thích nó vào...
Bông cải xanh xắt nhỏ, thịt xông khói rau vụn, rất nhiều phô mai nghiền và hành tây đỏ được nhúng với một loại giấm rượu vang đỏ đáng yêu và nước sốt mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tôi đã mày mò một chút với những gì tôi tìm thấy trong các công thức nấu ăn khác và đây là kết quả. Tôi nghĩ rằng tôi thích kết quả của mình. Tôi khuấy trong một số ít hạt bí ngô có hương vị Tamari...
Máu cam chỉ trong mùa trong một vài lần ngắn ngủi trong năm, nhưng chúng rất ngon và khác thường đến nỗi tôi muốn tạo ra một công thức xứng đáng với chúng. Salad đầy màu sắc này luôn được đánh giá...
Đây là một chiếc bánh sandwich nướng sử dụng bột bánh mì đông lạnh, thịt và phô mai. Những người ăn kén ăn của tôi thích điều này cho một bữa ăn vào tuần dễ dàng và nó được phục vụ tuyệt vời với một...