Ức gà chanh Seared được khen ngợi với nước sốt ngọt và rối và phục vụ trên mì ống thiên thần. Một trang trí của vỏ chanh, phô mai parmesan cạo và một nhánh húng quế cho món ăn này một cái nhìn chuyên nghiệp.
Thành phần
Cup Golden nho khô
3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
1 hành tây trung bình, giảm một nửa và thái lát mỏng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 muỗng canh hạt thông
2 muỗng canh ô liu đen băm nhỏ
2 lá Bay
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Pepper
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng canh húng quế tươi Julienned
1 (16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 quả chanh, kiềm và nước ép
cốc phô mai parmesan cạo
4 nhánh húng quế tươi
Hướng
Ngâm nho khô trong nước ấm cho đến khi chúng đầy đặn, khoảng 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun nóng 3 muỗng canh dầu ô liu trong nồi trên lửa vừa cao. Khuấy trong hành tây, tỏi, hạt thông và ô liu. Mùa với lá bay, Oregano và Cayenne. Nấu cho đến khi hành tây mềm và bắt đầu chuyển sang vàng, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà chua và nêm muối và hạt tiêu; Nấu thêm 5 phút nữa. Thêm nho khô, giấm balsamic và đường; Nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi dày, khoảng 5 phút nữa. Loại bỏ lá nguyệt quế, và khuấy trong húng quế Julienned. Che và giữ ấm.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu, làm nóng 1 muỗng dầu ô liu còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa. Trong khi chảo đang sưởi ấm, hãy ném gà bằng nước chanh vào áo (vỏ chanh sẽ được sử dụng sau). Nấu gà ở cả hai mặt cho đến khi vàng nâu và nước ép rõ ràng, khoảng 15 phút. Chuyển vào một tấm ấm, và cho phép nghỉ ngơi trong khoảng năm phút.
Để phục vụ, cắt từng ức gà lên hạt thành những lát mỏng. Chia mì ống thành bốn bát rộng, nông. Quạt các lát gà ra trên đầu của mì ống, và muỗng nước sốt cà chua lên chúng. Rắc lòng chanh, phô mai Parmesan và một nhánh húng quế để trang trí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 823 | Calo |
| 23g | Mập |
| 99g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 823 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 99g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 1162mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích tỏi. Cũng tốt cho món khai vị khi ăn kèm với bánh quy hoặc bánh mì. Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi đã làm fettuccine húng quế này trong khi xem "Một lời chia tay với vũ khí" trên TV và nhận ra tiêu đề phù hợp với mục đích của mì ống, đó là để ăn mừng những chiếc lượm lặt cuối cùng từ...
Gia đình tôi thích nước sốt spaghetti này. Tôi biết một khi bạn xem các thành phần bạn sẽ nói, 'Gà bouillon và gia vị gà?' Chuẩn rồi! Tin tôi đi, bạn sẽ thích công thức này. Bí quyết để làm...
Một bổ sung tuyệt vời cho các bản sửa lỗi yêu thích của bạn trên bất kỳ con tôm rán, hàu hoặc cá nghèo. Thích nghi từ nước chấm tôm rán na mà tôi đã yêu. Hạt tiêu và cải ngựa có thể được điều chỉnh...
Súp đậu lăng là một yêu thích ở Trung Đông. Nó thường là món ăn đầu tiên được sử dụng để phá vỡ ngày nhịn ăn trong tháng Ramadan. Chồng tôi thích nó bất cứ lúc nào trong năm, đặc biệt là vào những...