Cua lạnh đơn giản và salad tôm sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Ánh sáng và phải trên mức carb. Thưởng thức món ăn đơn giản này; Sử dụng ánh sáng mayo và kem chua nhẹ để cắt nhiều hơn. Trang trí với thì là tươi băm nhỏ và cà chua anh đào.
Thành phần
pound tôm nấu chín (đuôi bị loại bỏ), cắt thành miếng vừa ăn
1 (8 ounce)
3 quả trứng luộc, xắt nhỏ
cốc đậu xanh
cốc hạt ngô trắng
2 hành lá, cắt lát
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
cốc kem chua
Cup mayonnaise
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 con tôm nấu chín, đuôi
Hướng
Kết hợp tôm 1/2 pound, cua, trứng, đậu Hà Lan, ngô, hành lá và thì là trong một bát lớn.
Trộn kem chua và mayonnaise với nhau trong một bát riêng biệt; Khuấy vào bát với hỗn hợp tôm. Nêm với muối và hạt tiêu. Trang trí với tôm đuôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 650mg | 217% |
| Natri 967mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 65g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 9mg | 52% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi có bánh sandwich phô mai nướng pesto này tại một nhà hàng nhỏ và ngay lập tức về nhà để nhân đôi công thức. Tôi đã làm bánh sandwich phô mai nướng của mình theo cách này kể từ đó! ...
Một món salad ngon chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người nghĩ rằng họ không quan tâm đến zucchini. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ...
Độc nhất! Làm mới, salad bạc hà với một hương vị giật gân! Cú đấm mạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Tôi đã mày mò một chút với những gì tôi tìm thấy trong các công thức nấu ăn khác và đây là kết quả. Tôi nghĩ rằng tôi thích kết quả của mình. Tôi khuấy trong một số ít hạt bí ngô có hương vị Tamari...
Thanh trượt thịt bò là một phiên bản nhỏ của một chiếc bánh hamburger. Một mẹo nhỏ giúp bạn có được tất cả các kích thước giống nhau để chúng nấu đều và trông rất chuyên nghiệp. Thực hiện một vài bài...