Kem súp nấm cùng với kem chua, ngô và parmesan để phủ ức gà phục vụ dựa trên sự lựa chọn của bạn về mì ống hoặc gạo. Công thức này dành cho 4 phần ăn dành cho người lớn không có thức ăn thừa. Sử dụng bản năng của riêng bạn để thêm một chút những gì bạn thích. Nhưng hãy gắn bó chặt chẽ với công thức, nó đáng giá. Bạn có thể thay thế đậu Hà Lan cho ngô. Thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Hành tây, xắt nhỏ
1 muỗng tỏi nghiền nát
2 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành các miếng 1 inch
1 nhúm muối
1 Pinch Ground White Pepper, hoặc để nếm thử
1 Pinch Ground Black Pepper để nếm thử
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Cup mayonnaise
cốc phô mai parmesan nghiền
chén ngô đông lạnh
2 muỗng kem chua
1 muỗng sữa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hơi mềm và thơm, khoảng 3 phút. Thêm miếng thịt gà; Nêm muối, hạt tiêu trắng và hạt tiêu đen. Nấu và khuấy gà cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 7 đến 10 phút; Chuyển sang một món nướng vuông 8 inch.
Khuấy súp ngưng tụ, mayonnaise, phô mai parmesan, ngô, kem chua và sữa cùng nhau trong một cái bát; Đổ thịt gà trong món nướng. Rắc phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi sủi bọt và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút. Để nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 538 | Calo |
| 43g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 538 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 359mg | 28% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách ngon và dễ dàng để chuẩn bị ức gà. Tôi thích phục vụ nước sốt nấu chín trên khoai tây nghiền hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục...
Vị giác vui mừng! Bít tết mềm của thịt thăn thịt bò được xử lý hoàng gia bằng các loại thảo mộc và lớp phủ mù tạt của cải ngựa và dijon. Chuẩn bị món khai vị này để ướp một ngày phía trước và sau đó...
Thay vì theo công thức parmesan cà tím truyền thống của Ý, tôi thấy rằng việc sử dụng cà chua xanh chiên mang lại hương vị và kết cấu tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Kỹ thuật đơn giản này không chỉ cung cấp cho bạn một miếng bít tết NY Dải ăn giống như một con cá heo mà các món trang trí được sử dụng để làm nước sốt chảo đẳng cấp thế giới. Ngay cả khi một loại...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...