Hãy thử công thức tôm tỏi này nếu bạn thích tôm và yêu tỏi. Nó nhanh và ngon, và tôi hy vọng bạn thích nó!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
Muối để nếm thử
6 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
3 muỗng nước chanh
1 muỗng canh nước muối caper
2 muỗng bơ lạnh, cắt thành 4 mảnh bằng nhau, chia
Rượu rau mùi tây băm nhỏ, chia
1 muỗng cà phê nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nặng trên lửa lớn cho đến khi nó bắt đầu hút thuốc. Đặt tôm vào một lớp chẵn ở dưới cùng của chảo và nấu trong 1 phút mà không khuấy.
Mùa tôm với muối; Nấu và khuấy cho đến khi tôm bắt đầu chuyển sang màu hồng, khoảng 1 phút.
Thêm tỏi và mảnh ớt đỏ; Nấu và khuấy trong 1 phút.
Khuấy trong nước chanh, nước muối caper, 1 miếng bơ và 1/2 rau mùi tây; Nấu cho đến khi bơ tan chảy, khoảng 1 phút.
Giảm nhiệt xuống thấp và khuấy trong 3 miếng bơ còn lại. Nấu và khuấy cho đến khi bơ tan chảy, nước sốt dày, và tôm có màu hồng và mờ đục, 2 đến 3 phút.
-
Hủy bỏ tôm bằng một cái muỗng có rãnh và chuyển vào một cái bát; Tiếp tục nấu sốt bơ, thêm nước, 1 muỗng cà phê cùng một lúc, nếu quá dày, khoảng 2 phút. Nêm muối cho vừa ăn; Phục vụ tôm đứng đầu với nước sốt chảo và rau mùi tây còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 12g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 188mg | 63% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà không có da, cắt thành miếng vừa ăn, nấu chín và phủ trong sốt trâu, kết hợp với thịt xông khói giòn, cà chua thái hạt lựu và nước sốt trang trại, được bọc trong bánh tortillas bột nóng. Bạn có...
Tôi đã đưa ra công thức này với các mặt hàng tôi có trong tay. Hóa ra khá ngon, vì vậy tôi nghĩ tôi sẽ chia sẻ nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Những nêm khoai tây parmesan tỏi này là hoàn hảo như một mặt hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
Đây là những đứa trẻ ngon nhất và dễ nhất bạn từng nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8...
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức bánh nồi gà truyền thống vì chồng tôi và tôi đã ăn chay, và tôi sẽ không bao giờ mua một chiếc bánh nồi đông lạnh nữa! Đây là thức ăn thoải mái tuyệt vời...