Cá hồi được ướp và nướng với sự pha trộn của nước sốt Worrouershire và đường nâu mất rất ít nỗ lực và hương vị tuyệt vời.
Thành phần
2 muỗng canh mù tạt mật ong
1 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng bột tỏi
Fillet cá hồi 1 pound
Hướng
Rà mù tạt mật ong, bơ tan chảy, dầu, sốt Worrouershire, đường nâu và bột tỏi với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Dự trữ 2 muỗng canh ướp cho basting.
Đặt cá hồi vào một món nướng nông và đổ ướp còn lại lên trên. Đậy nắp và làm lạnh trong 45 phút.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng và đặt giá lò khoảng 5 inch từ nguồn nhiệt.
Cá hồi nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng đánh răng với 2 muỗng canh ướp dành riêng, cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa và nước xốt đã nấu thành một lớp men, khoảng 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 192mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món mì thịt bò ngon này là một món ăn yêu thích của tôi khi học đại học. Gia đình tôi đã tận hưởng nó kể từ đó! Rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Nó bao gồm thịt hầm, rau hỗn hợp và mì trứng...
Chili Relleno Casserole này rất dễ chuẩn bị và được nạp hương vị. Thật tuyệt vời cho một tuần bận rộn và đủ tốt cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Đây là một công thức cá trê đen mà tôi có được từ một người bạn Cajun rất tốt, người gốc ở Lafayette, Louisiana. Gia đình thân thiện của anh ấy đã chào đón tôi trong nhiều năm trước, và chúng tôi đã...
Đây là một cách tuyệt vời để chuẩn bị rau củ. Sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, rutabagas, cà rốt, rau mùi tây và khoai lang khiến mọi người quay trở lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 25...
Chăn cá với một lớp phủ dừa được nướng cho đến khi hoàn thành và phục vụ với một salsa dứa thú vị. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Reynold bọc lá không dính 4 (5 ounce) philê cá, tươi hoặc...