Tôi đã nhận được công thức này khi tôi học lớp ba. Giáo viên của chúng tôi đã làm điều này cho chúng tôi trong lớp vào Ngày Thánh Patrick, và tôi đã thực hiện bữa ăn rất đơn giản, nồng nhiệt này mỗi năm vào tháng 3 kể từ đó.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
2 pounds thịt bò hầm thịt
6 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
4 hành tây vàng trung bình, cắt lát
1 cốc nước
2 khối bouillon thịt bò
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa và thêm dầu. Nấu thịt hầm cho đến khi có màu nâu ở tất cả các bên, 5 đến 10 phút.
Chuyển thịt nâu để chèn một nồi nấu chậm. Thêm khoai tây, hành tây, nước, khối bouillon, muối và hạt tiêu.
Che và nấu trên năng lượng thấp trong 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 19g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì như Polenta, nhưng không có ngô! Đây là bánh mì không có gluten với hương vị thảo mộc dựa trên việc tôi uống liguria, công thức nấu ăn Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đêm Spaghetti đi không gluten! Thưởng thức bước ngoặt mới này trên một gia đình yêu thích. Spaghetti miễn phí gluten được ném với thịt viên không có gluten tự làm ngon, cà chua anh đào xào và đứng...
Tôi tìm thấy điều này trên một trang web công thức khác và điều chỉnh nó một chút để phù hợp với thị hiếu của chúng tôi. Đó là gạo Mexico yêu thích của chúng tôi mà chúng tôi đã thử. Thời gian chuẩn...
Mục sư Tacos Al là một yêu thích ở Mexico và Mexico trên khắp thế giới vì lý do chính đáng: hỗn hợp khói, ớt cay, dứa ngọt và hành tây tươi và rau mùi là sự hoàn hảo của taco. Theo truyền thống, mục...
Súp dưa cải vị của Emeril Lagasse với xúc xích đã là một trong những món ưa thích của tôi trong nhiều năm. Mặc dù không khó để làm trên bếp, nhưng phải mất một giờ rưỡi. Đây là sự thích nghi của tôi...