Cá ngừ này tan chảy mà không có Mayo là một công thức đơn giản, kém phong phú, nhưng rất ngon. Đó là cá ngừ duy nhất tan chảy tôi làm, và chồng tôi đã chuyển đổi từ loại truyền thống sang của tôi!
Thành phần
2 Buffins tiếng Anh, Tách
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
hành tây nhỏ, băm nhỏ
hương vị hạt tiêu
12 lát jalapeno ngâm
4 lát phô mai cheddar
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp nửa muffin tiếng Anh, cắt lên, trên một tấm nướng. Trộn cá ngừ, hành tây và hạt tiêu trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Chia hỗn hợp đều cho bánh nướng xốp tiếng Anh. Đặt 3 lát jalapeo lên mỗi nửa muffin. Trên cùng với một lát phô mai cheddar.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai bắt đầu bong bóng, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 285mg | 22% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp thịt bò thịnh soạn mà ngay cả chồng bạn cũng sẽ thích. Chồng tôi, người nghĩ rằng súp là dành cho người yếu tim, yêu công thức này! Thật nhanh chóng và dễ dàng vì sử dụng nồi nấu chậm. Nó...
Tôi đã tạo ra món salad ngon tuyệt này vì tôi yêu thích sushi, nhưng không có thiết bị cũng như sự kiên nhẫn để làm cuộn sushi. Đối với gạo sushi tốt nhất, một nồi cơm điện là một điều cần thiết...
Nasi Lemak là gạo dừa Malaysia ngon miệng, rưới nước sốt cá cơm và nóng, sau đó phủ cá cơm chiên, đậu phộng chiên, dưa chuột thái lát và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Chồng tôi và tôi trở về gần đây từ một chuyến đi tuyệt vời đến Puerto Rico. Trong khi chúng tôi đã yêu "Empanadas de Pollo" (gà gà), mà chúng tôi đã tìm thấy ở các khán đài bên đường dọc...
Một món ăn phụ hoàn hảo cho Carne Guisada. Đây là phiên bản Puerto Rico của Bean. Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...