Khi vợ tôi bị bệnh cúm, tôi nhanh chóng đưa nó lên với những gì tôi có trong tay. Nó tốt hơn nhiều so với chúng tôi mong đợi đến nỗi chúng tôi đã biến nó thành một mặt hàng chủ lực trong hộp công thức của chúng tôi!
Thành phần
4 cốc nước
1 con ức gà không da, không xương
Leek, cắt lát
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cà rốt, cắt lát
1 cây cần tây, thái lát
1 khối gà bouillon
Teaspoon húng tây
Teaspoon gia cầm gia cầm
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 chén nước dùng gà giảm natri
Cup gạo trắng
Hướng
Đun sôi nước trong một nồi lớn; Thêm ức gà, tỏi tây, hành tây, cà rốt, cần tây, bouillon gà, húng tây, gia cầm gia súc và hạt tiêu đen. Đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Lấy gà ra khỏi nồi và xé nhỏ.
Trả gà vào nồi và khuấy trong nước dùng gà và gạo. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, thỉnh thoảng khoảng 30 phút, khuấy đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 1g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Con gái tôi Dylan (5 tuổi) là ánh sáng của cuộc đời tôi. Cô ấy thông minh, hài hước và rất sáng tạo. Tôi cố gắng khuyến khích cô ấy nhiều nhất có thể. Tuần trước, Dylan nói với tôi rằng cô ấy có một...
Đây là những món dưa chua tốt nhất từ trước đến nay! Grandmas luôn làm những món ăn ngon nhất! Cảnh báo ... công thức này rất tốn thời gian ... bạn sẽ thấy ... Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức tuyệt vời cho bất kỳ món ướp thịt. Cũng là một loại nước sốt xào tuyệt vời. Ướp sự lựa chọn thịt hoặc rau của bạn trong 4 đến 24 giờ; nướng theo ý thích của bạn. Có thể được làm...
Món súp dưa chuột nóng này dày và mặn với một lượng đá phù hợp từ cà ri và gia vị. Một giấc mơ ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Yêu thích của con gái tôi. Cô ấy yêu cầu đây là món quà sinh nhật của mình, cô ấy rất thích nó. Giữ thức ăn thừa trong tủ lạnh trong tối đa 5 ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...