Tương tản và ngon miệng, chiếc bánh của người chăn cừu này chỉ trong 15 phút bằng cách sử dụng khoai tây nghiền đơn giản.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 chén niblets ngô đông lạnh, tan băng
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (12 ounce) nước thịt bò
1 muỗng cà phê lá húng tây
thìa muối
Gói 1 (24 ounce) đơn giản là khoai tây nghiền
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 375 độ F. Xịt 2-1/2 đến 3 đĩa nướng thịt hầm với bình xịt nấu ăn không dính.*
Trong Skillet Cook Ground và hành tây 12 inch cho đến khi nâu; Thoát dầu mỡ. Thêm đậu, ngô, cà chua, nước thịt, húng tây và muối. Nấu cho đến khi nóng qua. Muỗng thịt bò hỗn hợp vào món thịt hầm. Trải đơn giản là khoai tây đều trên hỗn hợp thịt bò. Nướng 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi các cạnh được sủi bọt. Lấy ra khỏi lò.
Gà thịt nhiệt. Lít nướng từ nhiệt 4 đến 6 inch, 3 đến 5 phút, cho đến khi đơn giản là khoai tây có màu nâu nhạt.
Lời khuyên
*Một món nướng vuông 9 inch có thể được sử dụng hoặc một đĩa nướng 2 1/2 quart.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 23g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1085mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản với hương vị của ớt nhồi nhưng được làm trên bếp. Về cơ bản là ớt chuông nhồi. Bạn có thể sử dụng ớt chuông đỏ, xanh lá cây, vàng hoặc cam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt...
Đây là một công thức mà dì Ailen của tôi đã cho tôi. Chồng cô là người Ý, và cô đã phát triển công thức này để pha trộn những thứ mà cả hai đều thích. Đó là một biến thể của chiếc bánh của Người chăn...
Đây là một vòng quay băm nhỏ trên Carnitas. Trong tiếng Tây Ban Nha, Carnitas có nghĩa là "thịt nhỏ." Món ăn truyền thống Mexico thường được làm từ thịt lợn, nhưng cũng có thể được làm từ...
Đơn giản và đầy đủ hương vị vi sóng xanh. Hấp nó hoặc xào nó. Một công thức cơ bản tốt mà bạn có thể xây dựng trên. Chuẩn bị nó nhiều cách với các thành phần khác nhau. Ngon một trong hai cách. Một...