Bạo vi không nướng này cho một cái được thực hiện trong lò vi sóng. Nó ngon!
Thành phần
cốc quả việt quất tươi
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột mì đa dụng
muỗng cà phê vani
3 muỗng canh yến mạch cuộn
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bơ, tan chảy
Hướng
Kết hợp quả việt quất, đường trắng, 1 muỗng cà phê bột và vani trong một bát an toàn vi sóng; Lò vi sóng trong 30 giây.
Trộn yến mạch, đường nâu, 1 muỗng bột và bơ tan chảy với nhau trong một bát an toàn vi sóng khác; Lò vi sóng trong 30 giây.
Kết hợp hỗn hợp yến mạch với hỗn hợp việt quất.
Lời khuyên
Nếu bạn sử dụng quả việt quất đông lạnh thay vì tươi, lò vi sóng trong 1 phút thay vì chỉ 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 10g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 64mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đánh bại những chiếc bánh sô cô la bơ đậu phộng đơn giản, 5 thành phần này trong vài phút và thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Tuyệt vời cho chế độ ăn ít...
Tôi nướng những chiếc bánh quy bộ xương rùng rợn này mỗi năm cho Halloween, nhưng chúng cũng làm việc cho Day of the Dead. Bạn có thể sử dụng bất kỳ công thức cookie cookie làm cơ sở. Tôi thường cắt...
Công thức bánh quy này được làm bằng hỗn hợp bánh vàng và phô mai kem có lớp vỏ đáy nhai với lớp kem ngọt trên đầu. Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần Lớp hỗn hợp bánh: 1 (15,25 ounce) Gói...
Một món tráng miệng mới mẻ và đơn giản được làm bằng pudding pistachio tức thì, roi da mát, kẹo dẻo và dứa. Hoàn hảo vào một ngày hè ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Đây là những điều tốt đẹp. Khi trộn với một loại cookie, những thứ này dường như luôn bị thiếu! Vì vậy, hãy nhớ công thức của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung...