Ham, bắp cải và khoai tây được mô phỏng ở nhiệt độ thấp trong một chảo và được tẩm ướp với ớt bột; ngon và thỏa mãn.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, xắt nhỏ
cốc nước
3 khoai tây lớn, được chà và cắt lát
1 muối gia vị muối
1 paprika dash, hoặc để nếm thử
2 cốc khối nấu chín
Hướng
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Khuấy hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bắp cải. Thêm nước, đậy nắp và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong mười phút.
Thêm khoai tây và khuấy đều; Che và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa, thêm nước nếu cần.
Rắc muối gia vị và ớt bột lên bắp cải và khoai tây; Đun nhỏ lửa, được che phủ, cho đến khi bắp cải mềm và khoai tây mềm. Trộn trong giăm bông; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 16g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 871mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 114mg | 570% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 1485mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì bắt đầu như một nỗ lực bực bội để kiểm tra một số bột bánh pizza, biến thành cái mà chúng ta gọi là bánh mì salami. Nó sẽ làm cho một chiếc bánh sandwich tàu ngầm tuyệt vời của Ý, hoặc chỉ...
Đừng nhớ lần đầu tiên tôi có món này khi còn bé, nhưng sau khi mẹ tôi làm nó một lần, nó đã trở thành món ăn được yêu cầu của tôi mỗi sinh nhật. Ăn kèm với dừa ngọt, đậu phộng nướng khô, mẩu dứa, nho...
Những lát mềm của bít tết váy bò rừng nướng được phục vụ trên các bát hấp của phở lấy cảm hứng từ châu Á với rau và sự lựa chọn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Các món bít tết thịt lợn được đốt trong rượu vang Burgandy được nấu trên vỉ nướng và đứng đầu với một con búp bê bơ tiêu trong công thức này mà bạn sẽ thích phục vụ cho những dịp đặc biệt. Thời gian...
Vâng, những con chó nóng này thực sự là cà rốt! Những con chó nóng thuần chay này đầy hương vị và hoàn hảo cho cả gia đình. Chúng cũng có thể được nấu trong lò vi sóng. Bọc chúng trong một chiếc bánh...