Ham, bắp cải và khoai tây được mô phỏng ở nhiệt độ thấp trong một chảo và được tẩm ướp với ớt bột; ngon và thỏa mãn.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 bắp cải đầu nhỏ, xắt nhỏ
cốc nước
3 khoai tây lớn, được chà và cắt lát
1 muối gia vị muối
1 paprika dash, hoặc để nếm thử
2 cốc khối nấu chín
Hướng
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Khuấy hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bắp cải. Thêm nước, đậy nắp và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong mười phút.
Thêm khoai tây và khuấy đều; Che và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa, thêm nước nếu cần.
Rắc muối gia vị và ớt bột lên bắp cải và khoai tây; Đun nhỏ lửa, được che phủ, cho đến khi bắp cải mềm và khoai tây mềm. Trộn trong giăm bông; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 16g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 871mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 114mg | 570% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 1485mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Lamb Stew nấu trong nồi áp suất và được thực hiện trong vòng dưới 1 giờ. Các thành phần độc đáo, đó là ngô, sẽ làm bạn ngạc nhiên với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Đặt một sự thay đổi cho việc nhồi bông của bạn bằng cách thêm chorizo mới của Mexico. Điều này rất ngon, bạn có thể muốn phục vụ nó như một khóa học chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Mỗi mùa thu, tôi mong muốn làm bắp cải. Tôi chỉ thích nó theo nhiều cách. Tôi nghĩ rằng bạn cũng sẽ thích món thịt hầm cải bắp nhiều lớp này với thịt bò xay. Thật dễ dàng để chuẩn bị và có hương vị...
Công thức sôi hải sản này với Old Bay là cách tuyệt đối tốt nhất để thưởng thức hải sản. Lemon, húng tây và gia vị thực sự làm cho sôi. Khoai tây, ngô và xúc xích đang hấp dẫn đối với bất cứ ai không...
Nhanh chóng và ngon miệng; Thêm rau bina hoặc bông cải xanh cho một bữa tối tất cả trong một món ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...