Đối với những người như tôi, những người không thể làm bánh kếp ngon, công thức này là hoàn hảo. Tất cả mọi thứ được nấu trong lò trong một chảo duy nhất, mang lại điểm cộng dễ dàng. Phục vụ với xi -rô cây phong.
Thành phần
3 quả trứng lớn
cốc sữa nguyên chất
muỗng cà phê vani
cốc đường trắng
thìa muối
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng bơ không ướp muối
1 cốc dâu tây tươi thái lát
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt trứng, sữa, chiết xuất vani, đường, muối và bột mì vào máy xay. Xung cho đến khi không có cục khô nào trong bột. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo gang 8 inch, gang trên lửa vừa cao. Đổ bột vào, và thả trong dâu tây.
-
Đặt chảo vào lò, và nướng cho đến khi phồng lên và vàng, 20 đến 25 phút. Lấy ra khỏi lò và phục vụ ngay lập tức.
Biến thể
Quế: Thêm 1/2 muỗng cà phê quế vào bột. Bỏ qua dâu tây.
Apple: Cắt 1/2 một quả táo và nấu nó trên bơ tan chảy cho đến khi vàng nhẹ. Bạn có thể thêm một nhúm quế vào nó. Bỏ qua dâu tây.
Quả việt quất: Sử dụng 1/2 cốc quả việt quất thay vì dâu tây.
Chuối: Thêm 1 chuối thái lát vào bơ tan chảy và nấu cho đến khi vàng, nhưng vẫn vững chắc. Bạn có thể thêm một nhúm quế vào nó. Bỏ qua dâu tây.
Chocolate Chip: Thêm 1/2 chén chip sô cô la yêu thích của bạn vào bột trong chảo. Bỏ qua dâu tây.
Sô cô la: Thêm 1 muỗng canh ca cao vào bột.
Đồng bằng: Bỏ qua dâu tây và bánh kếp nướng trên cùng với một vắt nước chanh và đường bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 11g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng Kolaches thật tuyệt khi bạn cần một bữa sáng di động. Gia đình tôi đã tạo ra công thức này sử dụng máy làm bánh mì để chuẩn bị bột. Việc làm đầy có thể được thực hiện với nhiều thứ khác nhau...
Sinh tố hạt lanh này với chuối và dâu tây là một nguồn chất xơ tốt và một loại calo nhanh chóng và thấp vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc...
Tôi gọi công thức trứng tráng đơn giản này là "Ý" vì một vài lý do. Đầu tiên, tôi đã sử dụng dầu ô liu thay vì bơ, và thứ hai, tôi nhanh chóng nấu trứng trong chảo nóng, để chúng có được...
Đây là công thức của tôi cho bánh kếp sô cô la chip. Các bánh kếp đi ra siêu mịn và cả gia đình yêu họ. Thêm bao nhiêu chip sô cô la tùy thích. Có thể dễ dàng nhân đôi hoặc tăng gấp ba. Phục vụ với...
Những chiếc bánh quế khỏe mạnh, đóng gói protein rất mịn và ngon! Không có bàn ủi? Không có gì! Thay vào đó, biến chúng thành bánh kếp. Đầu với quả mọng, chuối, sô cô la đen, hoặc bất cứ thứ gì bạn...