Bát sinh tố này được lấy cảm hứng từ phim hoạt hình Giáng sinh yêu thích của tôi, "Năm không có ông già Noel". Một trong những phần yêu thích của tôi là Snow Miser. Ở đây tôi đã làm lê, chuối, táo và skyr trộn với màu xanh xoắn ốc, sau đó đứng đầu với trái cây rồng và dừa tươi. Tôi muốn làm một bát sinh tố trông giống như khuôn mặt xanh của Snow Miser và mái tóc trắng lốm đốm. Anh ấy quá nhiều!
Thành phần
1 quả chuối nhỏ
1 quả táo nhỏ - gọt vỏ, được điều khiển và cắt thành những khối
1 quả lê nhỏ - bóc vỏ, được điều khiển và cắt thành những khối
3 khối băng
Cup Plain Skyr (Yogurt Iceland)
cốc dừa tươi, chia
1 muỗng cà phê bột tảo xoắn màu xanh
Trái cây rồng trắng
Hướng
Kết hợp chuối, táo và lê trong máy xay điện. Thêm khối đá, skyr, tất cả trừ một thìa dừa lớn và tảo xoắn.
Hủy bỏ 3 hoặc 4 quả bóng rồng bằng cách sử dụng một baller trái cây, sau đó thêm trái cây rồng còn lại vào máy xay. Xay đến khi mịn. Đổ vào một cái bát. Đầu với những quả bóng trái cây rồng dành riêng và dừa còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 10g | Mập |
| 83g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 83g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 47g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 256mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1031mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Tiết kiệm lượng calo, trong khi vẫn giữ một phần thịnh soạn, bằng cách sử dụng bơ táo và trà chai để hương vị yến mạch, mà không cần thêm đường. Nếu bạn cần thêm một chút gì đó trên đầu, hãy thử thêm...
Công thức Strata Asparagus này là một trong những ý tưởng tốt nhất của mẹ tôi. Đây là một món ăn mới đầy màu sắc kết hợp bánh nướng xốp Anh với các lớp phô mai, nấm và măng tây. Nó làm cho bữa sáng...
Bánh nướng kem chua tinh tế có hương vị sô cô la trắng và chanh, và đính chip quế. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng Thành...
Những chiếc bánh quế Cheddar giòn này kết hợp với đấu thầu gà và xi-rô cây phong bánh quy blackberry cay cho một phiên bản tinh vi của một món ăn cổ điển miền Nam cũng không có gluten! Thời gian...
Cobbler cho bữa sáng? Tại sao không! Được làm bằng các thành phần hơi cá nhân hơn so với một cobbler truyền thống, biến thể này là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới! Và đừng để danh sách dài các...