Bát sinh tố này được lấy cảm hứng từ phim hoạt hình Giáng sinh yêu thích của tôi, "Năm không có ông già Noel". Một trong những phần yêu thích của tôi là Snow Miser. Ở đây tôi đã làm lê, chuối, táo và skyr trộn với màu xanh xoắn ốc, sau đó đứng đầu với trái cây rồng và dừa tươi. Tôi muốn làm một bát sinh tố trông giống như khuôn mặt xanh của Snow Miser và mái tóc trắng lốm đốm. Anh ấy quá nhiều!
Thành phần
1 quả chuối nhỏ
1 quả táo nhỏ - gọt vỏ, được điều khiển và cắt thành những khối
1 quả lê nhỏ - bóc vỏ, được điều khiển và cắt thành những khối
3 khối băng
Cup Plain Skyr (Yogurt Iceland)
cốc dừa tươi, chia
1 muỗng cà phê bột tảo xoắn màu xanh
Trái cây rồng trắng
Hướng
Kết hợp chuối, táo và lê trong máy xay điện. Thêm khối đá, skyr, tất cả trừ một thìa dừa lớn và tảo xoắn.
Hủy bỏ 3 hoặc 4 quả bóng rồng bằng cách sử dụng một baller trái cây, sau đó thêm trái cây rồng còn lại vào máy xay. Xay đến khi mịn. Đổ vào một cái bát. Đầu với những quả bóng trái cây rồng dành riêng và dừa còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 10g | Mập |
| 83g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 83g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 47g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 256mg | 20% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1031mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần một thành phần bổ sung thay đổi hương vị của cổ điển này! Ăn kèm với kem Dulce de Leche cho một món tráng miệng suy đồi. Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45...
Hương vị mùa thu của táo và cây xô thơm được nướng với xúc xích ăn sáng bò rừng, trứng và khối bánh mì trong tầng brunch ngon này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Thời gian bổ sung...
Một công thức bánh mì nướng đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm. Sử dụng loại bánh mì yêu thích của bạn và phục vụ với xi -rô yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là thực phẩm ngón tay hoàn hảo, và những đứa trẻ sẽ thích những cái xiên bánh pancake bắt mắt này. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa sáng, nhưng cũng tốt như một món ăn nhẹ hoặc thậm chí là một bữa...
Công thức Chilaquiles này là một món ăn dễ dàng Mexico mà mẹ tôi đã dạy tôi. Đó là một món thịt hầm của bánh tortilla trộn với trứng và salsa, sau đó phủ phô mai. Ăn với đậu tươi. Thời gian chuẩn...