Sự thích thú, dễ dàng và nhanh chóng để làm bánh taco gà ngon và thân thiện với chế độ ăn uống. Các lựa chọn khác cho toppings sẽ là kem chua béo ít chất béo, hỗn hợp phô mai Mexico giảm 2% và salsa.
Thành phần
1 pound ức gà cắt lát mỏng, cắt thành dải mỏng
3 chanh, nước ép, chia
2 muỗng cà phê Cumin mặt đất, chia
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
2 muỗng cà phê tiêu chipotle mặt đất, chia
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
2 ớt jalapeno - thân cây, hạt giống và cắt lát mỏng
4 bánh tortillas nhiều hạt, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 bó rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp thịt gà, nước ép 1 chanh, 1 muỗng cà phê thì là, 1 muỗng cà phê bột tỏi và 1 muỗng cà phê tiêu chipotle trong một bát; Để ướp trong 10 phút.
Bút đỏ xào, hành tây, ớt jalapeno, nước ép 1 vôi, 1 muỗng cà phê thì là phút.
Chuyển hỗn hợp gà sang một chảo không dính riêng biệt trên lửa vừa cao; Xào cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút.
Lớp bánh tortillas giữa khăn giấy trên đĩa an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi được làm ấm, 10 đến 20 giây.
Rau và thịt gà vào bánh tortillas; Đầu với rau mùi và nước cốt chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 4g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 94mg | 469% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tốn thời gian, nhưng nó đáng giá! Món ăn này luôn bán hết tại một nhà hàng Afghanistan nổi tiếng gần đó. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2...
Súp rau thơm, dày lý tưởng cho những ngày hè nóng nực. Kohlrabi theo mùa và đậu Hà Lan từ khu vườn của tôi. Phục vụ ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức này làm cho một lượng lớn. Tôi có thể nó và tặng nó làm quà tặng Giáng sinh. Chúng tôi thường làm cho đây là một dự án nhóm để cắt giảm thời gian chuẩn bị và chi phí. Các lượng thành phần...
Gia đình bạn cùng phòng đại học Ý của tôi sẽ làm "Pizza Rustica" này mỗi năm cho bữa tối Phục sinh và gửi cho chúng tôi cả một chiếc bánh. Tôi yêu nó và yêu cầu công thức nhưng được cho...
