Sự thích thú, dễ dàng và nhanh chóng để làm bánh taco gà ngon và thân thiện với chế độ ăn uống. Các lựa chọn khác cho toppings sẽ là kem chua béo ít chất béo, hỗn hợp phô mai Mexico giảm 2% và salsa.
Thành phần
1 pound ức gà cắt lát mỏng, cắt thành dải mỏng
3 chanh, nước ép, chia
2 muỗng cà phê Cumin mặt đất, chia
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
2 muỗng cà phê tiêu chipotle mặt đất, chia
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
2 ớt jalapeno - thân cây, hạt giống và cắt lát mỏng
4 bánh tortillas nhiều hạt, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 bó rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp thịt gà, nước ép 1 chanh, 1 muỗng cà phê thì là, 1 muỗng cà phê bột tỏi và 1 muỗng cà phê tiêu chipotle trong một bát; Để ướp trong 10 phút.
Bút đỏ xào, hành tây, ớt jalapeno, nước ép 1 vôi, 1 muỗng cà phê thì là phút.
Chuyển hỗn hợp gà sang một chảo không dính riêng biệt trên lửa vừa cao; Xào cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút.
Lớp bánh tortillas giữa khăn giấy trên đĩa an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi được làm ấm, 10 đến 20 giây.
Rau và thịt gà vào bánh tortillas; Đầu với rau mùi và nước cốt chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 4g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 94mg | 469% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos bít tết ngay lập tức này sẽ đặt một bước ngoặt mới vào thứ ba Taco! Ăn với toàn bộ hoặc băm nhỏ bánh tortillas, kem chua và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Một loại gia vị Baharat phức tạp và mãnh liệt pha trộn gà nướng và gạo Basmati. Tôi đã tạo ra sự pha trộn gia vị tương tự như sự kết hợp từ vùng Vịnh bằng cách thêm các loại gia vị như Loomi (vôi...
Bạn nấu nước sốt càng lâu, nó càng ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần Xúc xích thịt bò 1 pound 1...
Momma's Peppers ... Bất cứ khi nào mẹ tôi chuẩn bị món ăn ớt chuông nhồi bông này, mọi người trong gia đình đều tìm thấy một cái cớ để 'ghé qua' để đến thăm nhà của bố mẹ tôi. Là một...
Một công thức Tây Nam ngon bao gồm đậu đen. Tôi sử dụng salsa nhẹ, nhưng nếu bạn thích nó cay, hãy sử dụng salsa nóng. Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...