Rau, trái cây, và sữa tất cả trong 1 uống! Thêm vào đó là 'gầy'!
Thành phần
2 cốc rau bina tươi
2 cốc dâu đông lạnh
1 chuối đông lạnh
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng canh mật hoa agave (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp rau bina, dâu tây, chuối, sữa hạnh nhân và agave trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 75mg | 375% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 743mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Các khối đậu phụ lụa được pha trộn với nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra một thức uống mùa hè ngọt ngào ngon miệng. Bạn có thể thêm trái cây tươi hoặc đông lạnh, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Làm cho một chiếc bánh kếp lành mạnh, ít chất béo, được đóng gói với chất xơ và hương vị! Tôi thường làm chúng trước, đóng băng, sau đó là bánh mì nướng để ăn sáng hoặc ăn nhẹ nhanh chóng. Ăn với xi...
Công thức này đã được trao cho tôi một thời gian trước và nó thật tuyệt vào các buổi sáng Chủ nhật. Các chàng trai của tôi chỉ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian...
Pho mát Ba Lan Babka như bà tôi phục vụ mỗi lễ Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh hình...
Công thức trắng trứng này là bữa sáng của tôi mỗi sáng. Nhanh chóng, dễ dàng, không phù hợp, có thể tùy chỉnh và được đóng gói với protein, tất cả cho ít calo hơn so với bánh sandwich ăn sáng thức ăn...