Rất mềm màu xanh lá cây với một zip.
Thành phần
1 bó rau xanh collard, cắt lát mỏng
3 lát thịt xông khói
2 cốc gà
2 muỗng canh hạt jalapeno tươi thái lát
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt Greens Collard vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chỉ mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và chuyển rau xanh vào một nồi nấu chậm.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo sâu lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Crumbe Bacon; Thêm thịt xông khói và mỡ để làm chậm nồi nấu cùng với thịt gà và lát jalapeno. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu ở mức thấp trong 8 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 677mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích làm món nướng rất dễ dàng trong nồi nấu chậm. Thịt bò vai hoặc bất kỳ vết cắt nướng nên hoạt động tốt. Nó làm cho nước sốt của riêng nó và là oh, rất dịu dàng và ngon ngọt! Được phục vụ tốt...
Thịt thăn thịt lợn tuyệt vời này với nước sốt mù tạt làm cho thịt lợn rất hương vị. Một món ăn siêu cho các món ăn và potlucks, vì nó không cần phải có đường ống nóng. Tôi không bao giờ ngừng nhận...
Những món khoai lang này có một cú đá, và được làm nhẹ hơn bằng cách chuẩn bị chúng trong nồi chiên không khí. Ăn kèm với sốt cà chua hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Ranch, phô mai, thịt xông khói và gà tất cả trong một món ăn ngon, được làm không ồn ào trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Không nhào, không cần lăn để làm những chiếc bánh quy ngon, mềm. Chúng là người phụ hoàn hảo cho súp, ớt và món hầm, nhưng cũng tốt không kém với một giọt mật ong cho một miếng cắn ngọt. Thời gian...