Rất mềm màu xanh lá cây với một zip.
Thành phần
1 bó rau xanh collard, cắt lát mỏng
3 lát thịt xông khói
2 cốc gà
2 muỗng canh hạt jalapeno tươi thái lát
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt Greens Collard vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chỉ mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và chuyển rau xanh vào một nồi nấu chậm.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo sâu lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Crumbe Bacon; Thêm thịt xông khói và mỡ để làm chậm nồi nấu cùng với thịt gà và lát jalapeno. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu ở mức thấp trong 8 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 677mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những món mì squash butternut cay sẽ là một bổ sung không chứa gluten ngon cho bàn của bạn trong mùa lễ này. Chúng tốt như nhau mà không có mảnh ớt đỏ nếu bạn nhạy cảm với nhiệt. Thời gian chuẩn bị...
Super Super Blocoli Salad cho một đám đông đẹp và chỉ khác một chút. Tuyệt vời ngay lập tức nhưng sẽ tốt hơn nữa để ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Món ăn phụ nhanh, ấn tượng này được thực hiện trong vài phút với việc sử dụng một nồi tức thì. Tôi không khuyên dùng thịt xông khói, vì nó thường được cắt lát dày hơn nhiều so với prosciutto. Thời...
Những fajitas ngon tuyệt với ớt và hành tây có một hương vị bất ngờ, bạn chắc chắn sẽ yêu thích! Phục vụ với bánh tortillas và toppings fajita yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
CẢNH BÁO: Spicy..chúng tôi đã ăn chúng rất nhanh, chúng tôi không có được một bức tranh. Hubby nói: 'Tôi hy vọng bạn đã viết cái này xuống'. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...