Những món khoai lang này có một cú đá, và được làm nhẹ hơn bằng cách chuẩn bị chúng trong nồi chiên không khí. Ăn kèm với sốt cà chua hoặc nước chấm yêu thích của bạn.
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ
Teaspoon Cajun gia vị
Xịt nấu ăn dầu ô liu
Muối biển để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước sôi và thêm khoai lang. Đun sôi cho đến khi khoai tây có thể được xỏ bằng nĩa nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Đừng quá tải, nếu không chúng sẽ lộn xộn để biết ơn. Để ráo nước và để nguội.
Lấy khoai lang vào một cái bát bằng cách sử dụng một vắt hộp. Trộn cẩn thận trong gia vị Cajun. Tạo thành hỗn hợp vào xi lanh hình TOT.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt dầu ô liu. Đặt tots trong giỏ trong một hàng mà không chạm vào nhau hoặc hai bên của giỏ. Xịt nước xịt bằng dầu ô liu và rắc muối biển.
Đun nóng nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) và nấu tots trong 8 phút. Lật, xịt với nhiều bình xịt dầu ô liu hơn, và rắc nhiều muối biển hơn. Nấu thêm 8 phút nữa.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể cần nấu các món theo từng lô tùy thuộc vào kích thước của giỏ nồi chiên không khí của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 21 | Calo |
| 5g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 21 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Natri 36mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 81mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Sự pha trộn ngon và nhẹ của khoai tây và tỏi tây trong nước dùng chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thêm gia vị và sức mạnh vào spaghetti của bạn với những viên thịt không thịt này. Ăn với mì ống hoặc trên Hoagies với nước sốt và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Công thức nướng sườn đứng với nước muối. Tuyệt vời cho một bữa tối kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 13 giờ 45 phút Phục vụ: số...
Một chiếc bánh xốp được cuộn lên với một quả nam việt quất, cam và hồ đào, sau đó phủ lên trên Reddi-Wip. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Sau khi tôi chuyển đến Oklahoma, tôi nhanh chóng phát hiện ra hầu hết mọi món burger đều có phiên bản bánh burger hành tây. Phiên bản của tôi lấy bánh burger hành tây Oklahoma về phía nam biên giới...