Red Curry Gà là một gia đình yêu thích nên tôi đã điều chỉnh nó thành một món súp. Bằng cách đó, bạn không bao giờ bỏ lỡ bất kỳ loại nước sốt ngon!
Thành phần
2 muỗng canh cà ri đỏ dán
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 muỗng nước mắm
3 cốc gà tự làm
2 cốc gà đã nấu chín
1 chén gạo basmati nấu chín
4 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Nấu bột cà ri trong một cái chảo lớn, nặng trên lửa vừa cho đến khi dầu bắt đầu giải phóng, 1 đến 2 phút. Thêm ớt đỏ và hành tây và nấu, khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước cốt dừa cho đến khi được trộn đều. Thêm nước mắm, và sau đó gà.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Thêm gà nấu chín và gạo. Khuấy trên nhiệt cho đến khi ấm qua. Thêm rau mùi xắt nhỏ ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 23g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 663mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 31mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Không có sữa và ít calo New England theo phong cách ngao ngao. Hãy thoải mái biến nó thành của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một công thức cho các cuộn để phục vụ trong Lễ Vượt qua thay vì luôn phục vụ Matzo. Gia đình tôi thích chúng trong toàn bộ kỳ nghỉ. Phục vụ: 6 Năng suất: 12 cuộn Thành phần 2 cốc Matzo Bữa ăn...
Tôi thực hiện bản hack pan quesadilla rực rỡ đang làm cho các vòng - những con gà fajita gà này xuất hiện mặn, giòn và gooey trong lò nướng. Hãy tùy chỉnh với các mục yêu thích topping Quesadilla bổ...
Tôi đã tạo nên công thức này khi cố gắng nhân đôi các loại đậu đen tại nhà hàng Mexico yêu thích của tôi! Họ có vị tuyệt vời và nhanh chóng, dễ dàng và khỏe mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Bữa tối có thể ở trên bàn chỉ trong 20 phút với món tôm dễ dàng này. Tôm ngọt, một chút nhiệt từ gia vị Cajun và mảnh ớt đỏ, và fettuccine kem là hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh trong tuần nhanh chóng...