Món ăn này là một bữa ăn đơn giản trong một bữa ăn cho hai người có sự thèm ăn lành mạnh, hoặc một món khai vị cho 4 khi được phục vụ với salad, bánh mì, và tất nhiên là món tráng miệng. Ăn thịnh soạn!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 (3/4 inch) Chop thịt lợn dày
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 củ hành, cắt lát mỏng
16 ounce dưa cải bắp
1 muỗng cà phê hạt caraway
2 muỗng nước ép táo
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Màu nâu sườn ở tất cả các mặt và loại bỏ khỏi chảo.
Thêm tỏi, hành tây, dưa cải bắp, hạt caraway, nước táo, và muối và hạt tiêu để nếm thử cho chảo nóng. Xào trong 3 đến 4 phút. Đặt sườn heo màu nâu lên trên hỗn hợp dưa cải bắp, đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 20 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 806mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản của riêng tôi của một món khai vị feta mà chúng tôi nhận được tại nhà hàng Hy Lạp địa phương yêu thích của chúng tôi. Đây luôn là một hit tại các bữa tiệc tối. Cà chua phơi nắng thực...
Một trong những công thức nấu ăn của chúng tôi cho ức gà mà chúng tôi thường làm trong tuần vì nó rất dễ dàng. Ức gà được ướp trong hương vị Địa Trung Hải như nước chanh, dầu ô liu và các loại thảo...
Ướp dễ dàng với ngày tiếp theo, nhanh, nướng lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...
Bỏ nồi chiên sâu cho những chiếc thịt gà giòn giòn, giòn này được nướng trong lò. Phục vụ với nước chấm ớt đỏ nướng tốt cho sức khỏe, bữa ăn này sẽ lấp đầy bạn mà không có cảm giác tội lỗi! Bạn cũng...