Tôi đã sử dụng rau từ chợ nông dân và chỉ bắt đầu tạo ra món hầm ngon và cay này! Nó rất dễ dàng để kết hợp với nhau và rất ngon! Nếu bạn thích tỏi tươi, bạn có thể thêm 2 đinh hương vào thịt trong khi nâu. Đối với một lựa chọn ít cay hơn, loại bỏ hạt jalapeno.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
2 cốc nước
1 (14,25 ounce) có thể nước dùng thịt bò ít nati
1 (15,25 ounce) có thể màu vàng ngọt
10 khoai tây nhỏ màu đỏ, bóc vỏ và cắt thành khối
6 ớt jalapeno tươi, cắt thành vòng
1 hành tây nhỏ màu trắng, băm nhỏ
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Thịt bò nghiền thành một cái chảo trên lửa vừa; Nêm muối tỏi và hạt tiêu cayenne. Nấu và khuấy thịt bò xay cho đến khi hoàn toàn nâu, phá vỡ thành những miếng nhỏ khi bạn khuấy, 5 đến 7 phút. Rắn càng nhiều dầu mỡ từ thịt bò càng tốt.
Kết hợp nước, nước dùng thịt bò, ngô, khoai tây, ớt jalapeno thái lát, hành tây, bột hành tây và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm; Thêm thịt bò xay ráo. Nấu trên cao cho đến khi khoai tây mềm, thỉnh thoảng khuấy, 3 1/2 đến 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Điều này cũng có thể nấu ở mức thấp, nhưng sẽ mất nhiều giờ hơn hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 632 | Calo |
| 16g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 632 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 2510mg | 53% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon cho một cuộn lúa mì nhẹ mà tôi giữ trong cuốn sách đặc biệt của tôi về các công thức nấu ăn được yêu thích nhất. Chúng không phức tạp chút nào để thực hiện, chỉ là rất nhiều...
Nếu bạn đang thèm một chiếc burger thực sự ngon ngọt, ngon ngọt, chứa đầy hương vị và kết cấu thì chiếc bánh mì kẹp thịt trứng này là bánh burger cho bạn! Khi bạn cắn vào bánh mì kẹp thịt này, sự nổ...
Những khoai tây accordion này có mặt thực sự tốt và khỏe mạnh hơn khoai tây chiên. Chúng có các cạnh giòn với các trung tâm có kem như khoai tây nghiền. Một phải thử! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là công thức nấu chậm gà tốt nhất từ trước đến nay, và tôi đã thử rất nhiều trong số chúng. Tôi không thể nhớ nơi tôi ban đầu lấy nó từ đâu; Phiên bản của tôi đã được điều chỉnh một chút. Tôi...
Một bữa ăn chay nhanh chóng, đầy. Nước dùng thực vật làm cho nó chân thành hơn một số công thức nấu ăn couscous. Phục vụ với sữa chua nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...