Tôi đã sử dụng rau từ chợ nông dân và chỉ bắt đầu tạo ra món hầm ngon và cay này! Nó rất dễ dàng để kết hợp với nhau và rất ngon! Nếu bạn thích tỏi tươi, bạn có thể thêm 2 đinh hương vào thịt trong khi nâu. Đối với một lựa chọn ít cay hơn, loại bỏ hạt jalapeno.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
2 cốc nước
1 (14,25 ounce) có thể nước dùng thịt bò ít nati
1 (15,25 ounce) có thể màu vàng ngọt
10 khoai tây nhỏ màu đỏ, bóc vỏ và cắt thành khối
6 ớt jalapeno tươi, cắt thành vòng
1 hành tây nhỏ màu trắng, băm nhỏ
1 Pinch Onion Powder, hoặc để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Thịt bò nghiền thành một cái chảo trên lửa vừa; Nêm muối tỏi và hạt tiêu cayenne. Nấu và khuấy thịt bò xay cho đến khi hoàn toàn nâu, phá vỡ thành những miếng nhỏ khi bạn khuấy, 5 đến 7 phút. Rắn càng nhiều dầu mỡ từ thịt bò càng tốt.
Kết hợp nước, nước dùng thịt bò, ngô, khoai tây, ớt jalapeno thái lát, hành tây, bột hành tây và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm; Thêm thịt bò xay ráo. Nấu trên cao cho đến khi khoai tây mềm, thỉnh thoảng khuấy, 3 1/2 đến 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Điều này cũng có thể nấu ở mức thấp, nhưng sẽ mất nhiều giờ hơn hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 632 | Calo |
| 16g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 632 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 2510mg | 53% |
Bạn cũng có thể thích
Baked Chantilly nghiền khoai tây nghiền với một lớp phô mai. Bạn có thể thêm nhiều loại pho mát, thịt xông khói hoặc hẹ. Tôi sử dụng khoai tây nghiền tự chế, nhưng cũng làm việc ngay lập tức. Thời...
Giống như pizza kiểu Hawaii, chỉ với mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói Pasta radiatore 1 chén...
Công thức Mac và Cheese ngon này là 100% thuần chay, không có dầu, và được làm với các thành phần không có phần mềm chỉ trong 15 phút hoặc ít hơn! Trẻ em và Omnivores thích nó, được đảm bảo. Thời...
Những dải bít tết này ban đầu được thực hiện bởi một người bạn cùng nhà của tôi. Khi tôi di chuyển, tôi đã mang theo công thức với tôi. Đó là một yêu thích tuyệt vời, cay độc với tôi và vị hôn phu...
Jambalaya hải sản này có tôm và khối cá tuyết. Xúc xích Andouille làm cho nó thậm chí còn ngon hơn. Nấu không được khám phá nếu nó được súp và được bao phủ nếu nó không trong 10 phút cuối cùng. Thời...