Thịt bò nấu chậm này và súp lúa mạch là công thức dễ nhất từ trước đến nay. Gia đình tôi rất thích nó, họ luôn yêu cầu tôi mang nó đến bữa tối đêm Giáng sinh. Tôi thường làm nó với xương sườn không xương không xương còn sót lại.
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
1 pounds thịt bò nạc không xương, hình khối
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 cốc nước, chia
3 (10,5 ounce) nước dùng thịt bò
6 cà rốt trung bình, băm nhỏ
6 hành lá trung bình, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
1 cốc lúa mạch
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng cà phê húng tây khô
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt bò và xào cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong bột tỏi, muối và hạt tiêu, sau đó chuyển hỗn hợp sang nồi nấu chậm.
Thêm một vài muỗng canh nước vào chảo. Khuấy trên lửa vừa, cạo bất kỳ bit màu nâu nào bằng một cái muỗng. Chuyển các bit chất lỏng và màu nâu sang nồi nấu chậm.
Thêm nước còn lại, nước dùng, cà rốt, hành lá, cần tây, lúa mạch và rau mùi tây. Che và nấu trên thấp cho đến khi rau và lúa mạch mềm, 6 đến 8 giờ.
Khuấy trong húng tây ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 18g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 615mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có các sườn nấu trong lò, sau đó nướng chúng trên lửa lớn cho một kết thúc khói. Người đàn ông, khi khách của bạn cắn vào những thứ này tại buổi nấu ăn trong Ngày Tưởng niệm, họ sẽ...
Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị măng tây. Đôi khi tôi thêm cà rốt julienned và hấp chúng lại với nhau. Tất cả trông rất đẹp với màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời...
Sử dụng quả sung tươi để thêm một chút ngọt ngào cho những món thịt lợn om balsamic này. Phần thưởng: Không có thêm đường! Các món ăn bắt đầu trên bếp lò và hoàn thiện trong lò, giải phóng bạn cho...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Khi tôi sống ở Nam Carolina, Catfish Stew là một món ăn phổ biến. Đây là một món hầm ngon, cay với thịt xông khói và khoai tây và hành tây và gia vị. Nó rất đơn giản để làm và rất tốt để ăn. Chồng...