Bánh quy chậm này Bulgogi là một công thức từ một đồng nghiệp đã làm cho nó cho một potluck.
Thành phần
Nước tương Cup, chia
Cup đường trắng, chia
4 muỗng cà phê dầu mè, chia
2 tép tỏi, băm nhỏ, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
Thịt bò 1 pound, cắt lát mỏng
Teaspoon Seesame hạt
1 hành lá, cắt thành các miếng 1 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đánh 1/4 cốc nước tương, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu mè, 1 tỏi tép và 1/2 muỗng cà phê tiêu đen với nhau trong một bát lớn; Khuấy trong thịt bò. Che bằng bọc nhựa và để ướp trong tủ lạnh, ít nhất 30 phút và tốt nhất là qua đêm.
Kết hợp 1/4 cốc nước tương còn lại, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu mè, 1 tỏi tỏi và 1/2 muỗng cà phê tiêu đen trong một bát nhỏ để làm một mẻ ướp thứ hai.
Hạt vừng nướng trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút.
Đặt thịt bò ướp, lô ướp thứ hai, hạt mè nướng và hành lá trong nồi nấu chậm. Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt bò mềm và hương vị được kết hợp, 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1868mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một phi lê cá rán nhẹ trên cùng với một miếng cay. Mười một tuổi của tôi yêu món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành...
Zucchini nhồi với xúc xích, sốt cà chua và phô mai. Phục vụ với bánh mì Pháp và một món salad cho một bữa ăn mùa hè thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Dễ dàng tùy chỉnh, cuộn mùa xuân là một món ăn nhẹ hoặc khởi đầu tốt cho sức khỏe. Mỗi biến thể bên dưới các lớp protein nạc, rau giàu sợi, nước sốt có hương vị và các loại thảo mộc tươi. Phục vụ...
Công thức này giữ bản chất của một bữa ăn chính lấy cảm hứng từ đêm sang trọng cho hai người. Thêm một món salad nhỏ và rượu vang lấp lánh để làm tròn bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Công thức khoai tây sò dễ dàng này được nướng cho đến khi vàng và sủi bọt cho một món ăn phụ ngon tuyệt. Nó giúp phủ đĩa thịt hầm bằng giấy nhôm và nướng trên chảo rang. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...