Bánh quy chậm này Bulgogi là một công thức từ một đồng nghiệp đã làm cho nó cho một potluck.
Thành phần
Nước tương Cup, chia
Cup đường trắng, chia
4 muỗng cà phê dầu mè, chia
2 tép tỏi, băm nhỏ, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
Thịt bò 1 pound, cắt lát mỏng
Teaspoon Seesame hạt
1 hành lá, cắt thành các miếng 1 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đánh 1/4 cốc nước tương, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu mè, 1 tỏi tép và 1/2 muỗng cà phê tiêu đen với nhau trong một bát lớn; Khuấy trong thịt bò. Che bằng bọc nhựa và để ướp trong tủ lạnh, ít nhất 30 phút và tốt nhất là qua đêm.
Kết hợp 1/4 cốc nước tương còn lại, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu mè, 1 tỏi tỏi và 1/2 muỗng cà phê tiêu đen trong một bát nhỏ để làm một mẻ ướp thứ hai.
Hạt vừng nướng trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút.
Đặt thịt bò ướp, lô ướp thứ hai, hạt mè nướng và hành lá trong nồi nấu chậm. Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt bò mềm và hương vị được kết hợp, 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1868mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức moussaka chay này luôn được đánh giá từ những người ăn chay và người không ăn chay. Dễ dàng thực hiện, nhưng cần có thời gian. Phục vụ với salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Món súp phô mai này được làm bằng thịt bò nạc và rau trong nước dùng kem rất phong phú, ngon và làm đầy. Tôi sử dụng phô mai cheddar sắc nét vì tôi thích hương vị nhưng bất kỳ cheddar nào cũng tốt...
Một cách tiếp cận low-carb với enchiladas với bánh tortillas zucchini. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Tôi yêu công thức fettucine tôm này vì nó nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16...
Công thức gạo súp lơ Paleo này nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và thực sự là một sự thay thế tuyệt vời cho gạo nếu bạn đang cố gắng ăn ít carb. Cả gia đình bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10...