Dễ dàng tùy chỉnh, cuộn mùa xuân là một món ăn nhẹ hoặc khởi đầu tốt cho sức khỏe. Mỗi biến thể bên dưới các lớp protein nạc, rau giàu sợi, nước sốt có hương vị và các loại thảo mộc tươi. Phục vụ cuộn mùa xuân với vôi hoặc nêm chanh.
Thành phần
Giấy gạo tròn 4 (8 inch)
Cup Cice Rice Vermicelli
4 ounces thịt gà nấu chín
1 cốc dưa chuột Anh cắt lát mỏng
cốc bạc hà tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh nước sốt tzatziki
Hướng
Đổ đầy một tấm bánh 9 inch với nước ấm; Nhúng 1 giấy gạo xuống nước. Chuyển sang bề mặt làm việc và để đứng trong vài giây để làm mềm.
Snip nấu mì gạo. Sắp xếp 3 muỗng mì qua 1/3 giấy gạo mềm. Đầu với 1 ounce gà, 1/4 cốc dưa chuột, 1 muỗng bạc hà và 1/2 muỗng nước sốt. Gấp và nhấn nhẹ cạnh dưới của giấy gạo trên làm đầy, nhét nó bên dưới khi bạn lăn ra khỏi bạn. Gấp hai bên và tiếp tục cuộn chặt. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Biến thể:
Chimichurri bít tết và ớt chuông: bít tết nướng, thái lát mỏng + ớt chuông đỏ thái lát + lá rau mùi tươi
Tôm và bắp cải đậu phộng: Tôm nấu chín, giảm một nửa theo chiều dọc + Bắp cải xanh xốp + Lá húng quế tươi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 25mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 122mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad trái cây này thường được tìm thấy trên xe đẩy đường phố ở Mexico. Để có một vòng xoắn thú vị, tôi đã thêm chuối và dứa tươi, và cắt nhỏ bạc hà tươi để thêm màu. Rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị...
Không giống như nhiều món thịt hầm khoai lang, món này không quá ngọt. Nó có mùi rất tuyệt vời, với khoai lang tinh tế được làm nổi bật với xi -rô cây thích và một quả hồ trăn topping. Đó là sự kết...
Công thức cá ngừ vàng này có một loại ướp cam quýt có thể được sử dụng với hầu hết các loài cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút...
Một danh sách thành phần ngắn làm cho khả năng này một tuần. Nó hoạt động tuyệt vời tại Potlucks, các bữa tiệc thẻ hoặc các cuộc họp mặt gia đình lớn. Điều tôi yêu thích ở đó là mọi người đều có một...
Cha tôi đã dạy tôi cách làm công thức Hen Cornish nhanh chóng và dễ dàng này cho bốn người. Chúng tôi thường ăn món ăn này với gạo và đậu xanh hấp. Tìm nước sốt hàu tại cửa hàng tạp hóa địa phương...