Dễ dàng tùy chỉnh, cuộn mùa xuân là một món ăn nhẹ hoặc khởi đầu tốt cho sức khỏe. Mỗi biến thể bên dưới các lớp protein nạc, rau giàu sợi, nước sốt có hương vị và các loại thảo mộc tươi. Phục vụ cuộn mùa xuân với vôi hoặc nêm chanh.
Thành phần
Giấy gạo tròn 4 (8 inch)
Cup Cice Rice Vermicelli
4 ounces thịt gà nấu chín
1 cốc dưa chuột Anh cắt lát mỏng
cốc bạc hà tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh nước sốt tzatziki
Hướng
Đổ đầy một tấm bánh 9 inch với nước ấm; Nhúng 1 giấy gạo xuống nước. Chuyển sang bề mặt làm việc và để đứng trong vài giây để làm mềm.
Snip nấu mì gạo. Sắp xếp 3 muỗng mì qua 1/3 giấy gạo mềm. Đầu với 1 ounce gà, 1/4 cốc dưa chuột, 1 muỗng bạc hà và 1/2 muỗng nước sốt. Gấp và nhấn nhẹ cạnh dưới của giấy gạo trên làm đầy, nhét nó bên dưới khi bạn lăn ra khỏi bạn. Gấp hai bên và tiếp tục cuộn chặt. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Biến thể:
Chimichurri bít tết và ớt chuông: bít tết nướng, thái lát mỏng + ớt chuông đỏ thái lát + lá rau mùi tươi
Tôm và bắp cải đậu phộng: Tôm nấu chín, giảm một nửa theo chiều dọc + Bắp cải xanh xốp + Lá húng quế tươi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 25mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 122mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã có món ăn phụ này cho Lễ Tạ ơn và nhận thấy rằng nó không được làm đầy như khoai tây ngọt được nạm hồ đào thông thường. Tại Lễ Tạ ơn đó là một điều tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Vợ tôi và tôi đã nghĩ ra công thức này một cách bất chợt. Nó đã trở thành một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình chúng tôi. Tôi cảm thấy tôi phải cảnh báo bạn mặc dù, một khi bạn làm...
Món mì ống này có tất cả các hương vị của cánh gà trâu, và bạn không cần phải lấy ngón tay đầy nước sốt nóng. Nó được làm trên bếp và là ngón tay tốt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây không phải là một bánh mì dễ dàng để làm! Điều đó thật khó khăn, nhưng đáng để nỗ lực cho một người yêu thích mùi rất khác biệt, cay nồng của bánh mì muối. Cornmeal được sử dụng cho bộ khởi động...
Món ăn cổ điển này được trang điểm gà và vì nước sốt, thịt, rau và mì đều nấu cùng nhau trong một nồi, bữa tối chưa bao giờ dễ dàng hơn! Nêm hạt tiêu đen mới xay và rắc rau mùi tây tươi nếu muốn. ...